Existuje celá řada způsobů, kterými si můžete změřit úspěch. Pokud jde o vaše zdraví a kondici je důležité, že budete měřit svůj pokrok oběma novými zdravými návyky a svůj vzhled. Nejdůležitějšími opatřeními úspěchu s wellness a fitness programu je dlouhodobý pokles zdravotních problémů, zranění a dalších zdravotních rizik a zároveň zlepšit kvalitu vašeho života s nebo bez hmotnosti loss.You lze měřit i krátkodobé a střednědobé změny pravidelně v jejím průběhu proces své zdraví a fitness program. Některé zjevné změny mohou být uvedeny v souvisejících se zdravím, vzorců chování, jako je snížená potřeba léků, zvyšuje schopnost provádět fyzické úkoly, snížit příjem tuků a zvýšený příjem dietní vlákniny, vitamínů a minerals.Watch to, co jíte více zblízka: ještě jeden způsob, aby velké zlepšení ke zdravějšímu životnímu stylu, je tím, že drobné změny, jak je vaše jídlo vařené a připravené. Můžete dokonce všimnout si kontrolu etiket v obchodě, nebo objevovat nové chutě a složení potravy. Pokud se cítíte dobře o sobě a vědí o těchto změnách pak je více pravděpodobné, aby dosažení pokroku se svým zdravím a fitness program.A fyzickým způsobem, ve kterém můžete měřit svůj pokrok ke zdravějšímu vzhledu je měření na distribuci tuku po pás Obvod pasu a hip poměr nebo WHR. Abdominální obezita je nejčastěji spojen s rizikovými faktory, jako je cukrovka a srdeční choroby. To je důvod, proč každý mírné snížení zjistíte v obvodu pasu nebo WHR je dobrým krokem k mít zdravější rozložení tuku v těle, i když aréna aktivně ztrácí weight.Body tuku může být dobrým měřítkem vhodnosti: Dalším způsobem, jak můžete používají k měření vám věcného pokroku je přes měření tělesného tuku buď hydrostatické vážení, elektrické impedance nebo jen pomocí kožní řasy třmeny. Poslední metodou je samozřejmě nejlevnější a nejdostupnější metodou. Nicméně, to je také méně přesná metoda, ale to vám dá alespoň počáteční bod pro vás měřit pokles tělesné hmoty fat.No, jak budete chtít změřit své fyzické pokroky, měli byste nikdy neměli spoléhat na stupnici pro ukazatel . Vaše celkové hubnutí v číslech a librách neurčuje vaše zdravé pokrok. Vaše tělesná hmotnost je pouze součet obou vaší štíhlé tělesné hmotnosti a tělesného tuku hmotnosti. Dva jedinci mohou mít uložení tělesnou hmotnost a zároveň má zcela odlišné složení těla. Jeden člověk může být ve větší formě než osoby s přesně stejném měřítku weight.A nemá žádný způsob, jak měřit vaše tělo složení a skutečné změny, které se vyskytují. Zatímco rozsah může ukázat, youve ztratil sedm liber, že nemůžete říct, jestli polovina hmotnosti byla ztrátám svalové hmoty a vody místo tuku. Lidé také se odradit, když stupnice ukazuje, že havent ztratili na váze, ale ve skutečnosti oni ztratili kilo tuku a jen nahradil ho zdravé, pevné a spalování tuků svalu. Takže zvažte jiné metody jiné než měřítko dostat skutečné měřítko své zdraví a fitness pokroku.
