O nadýmání PMS

Nadýmání způsobené PMS, premenstruační syndrom, je velmi časté u žen. Asi 40 procent žen trpí nadýmáním na konci menstruačního cyklu. Tento článek se bude diskutovat, co je nadýmání, proč to nastane a metody prevence a léčení to. Fakta

Nadýmání je pocit tlaku nebo plnosti v břišní oblasti, která je často spojena s PMS u žen. Nadýmání může být velmi nepříjemné a může dokonce přidat kilo hmotnosti, která činí oblečení cítit pevnější a omezující. Přibližně čtyři z 10 žen si stěžují na nadýmání před a během období, a často hledají domácí opravné prostředky na zmírnění příznaků. Existují různé způsoby, jak se pokusit k léčbě nebo prevenci nadýmání ", ale nejlepší rada je obvykle jen čekat, až se tělo přizpůsobí zpět k normálu.
Evolution

Nadýmání před a během ženy období hlavně kvůli hormonům. V této době v menstruačním cyklu, hladiny hormonů v ženském těle jsou vysoké, což způsobuje plyn a stolice se pohybovat pomaleji přes střevní trakt. To může vést k nadýmání z břicha a nepříjemné "plný" pocit, a dokonce i zácpa. Konkrétně se hormon progesteron spojena s retencí vody a ženy vytvářejí mnohem vyšší úroveň progesteronu těsně před a během menstruace, než kdykoliv jindy. Obvykle je nadýmání přejde na jeho vlastní krátce po prvním dni ženy období, kdy se hladiny hormonů začínají klesat.

časový rámec

Ženy obvykle začínají cítit nafouklý krátce po ovulaci, která v typických žen dochází přibližně v polovině svého cyklu. nadýmání mohou přetrvávat od tohoto bodu až do poloviny své doby, ale někdy vyřeší sám před skutečným začátkem období. Všechny ženy jsou odlišné a PMS příznaky se liší od jednoho k druhému. Nicméně, trvalé, chronické nadýmání být příznakem jiného, ​​vážnější problém, a ženy zjištění se s tímto problémem by se měli poradit s lékařem.
rizikové faktory

Ačkoli nadýmání spojené s PMS je velmi časté, může být nadýmání způsobeno i jinými faktory. Pokud nadýmání je trvalý, chronický a /nebo obzvláště bolestivé, možná budete chtít navštívit lékaře k vyloučení jiných podmínek Gastrointestinální. podmínky, jako je Crohnova choroba a syndrom dráždivého tračníku, jak také může způsobit nadýmání a vyžadují lékařské ošetření. Pokud zjistíte, že vaše nadýmání se nebude dál v průběhu nebo po skončení menstruace, navštivte svého lékaře.

Expert Insight

Existuje mnoho lékařských a domácí opravné prostředky pro prevenci a léčbu nadýmání spojené s PMS. nejdůležitější věc, kterou udělat, je snížit sůl, cukr, kofein, alkohol a příjem kolem polovině měsíce, pro tyto potraviny zvyšují retenci vody, což vede ke zvýšené nadýmání. Pití hodně vody a cvičení pravidelně přispívá ke zlepšení krevního oběhu a může způsobit nadýmání nebo plynatost zlepšení příznaků. Doplňky mohou také pomoci s nadýmání. Vápník, hořčík , vitamin B6 a vitamin E jsou běžné doplňky stravy, které je známo, že zmírnění těchto příznaků. A konečně, užíváním diuretik je běžná metoda odstranění nadýmání tím, že zvyšuje množství soli a vody protékající přes moči, čímž se sníží zadržování vody. Nicméně, diuretika může snížit hladinu draslíku a mají riziko vzniku dehydratace, tak se určitě poraďte se se svým lékařem, než začnete jim na vlastní pěst.