Aktivity pro lidi ztratí paměť

Jak lidé stárnou, někteří ztráta paměti je jen přirozené. Nicméně, těžká ztráta paměti být děsivé, a může mít negativní vliv na člověka každodenního života. Mnoho aktivit může pomoci zabránit ztrátě paměti, držet ztrátu paměti od zhoršuje av některých případech zvrátit některé škody, která byla provedena. Učení

Studie provedená v roce 1991, zahrnující skupinu stárnoucích sester pomohlo výzkumným pracovníkům při jejich souvislost mezi ztrátou paměti a učení. Nové spoje se tvoří v mozku pokaždé se naučíte něco nového. Čím více spojů, tím menší je pravděpodobnost, že trpí ztrátou paměti a podmínkách, jako je Alzheimerova choroba. Pokud budete mít čas se učit něco nového každý den, to může jen pomoci zabránit ztrátě paměti a pomůže zastavit.
Cvičení

Tělesné cvičení opravdu pomáhá zastavit ztrátu paměti . Typicky cvičení může být použita s cílem zabránit ztrátě paměti později v životě, ale pro ty, kteří jsou v současné době problémy s pamětí, může cvičení pomoci udržet problému zhoršuje. Ačkoliv se to může zdát cvičení a paměť by být připojen, byla provedena studie v Kalifornii testovat vztah. Ti, kdo vystavoval nejvyšší fyzické kondici zažil nejmenší pokles v paměti po dobu šesti let.
Výživa

zdravé stravovací návyky přispět k podpoře lepší paměť a zdraví mozku. Dokonce i když jste již začal trpět ztrátou paměti, že to není příliš pozdě začít jíst správné a zabránění dalším škodám. Jíst potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselin, jako ryby, mohou přispět k podpoře zdravé funkce mozku. Jíst méně kalorií a nasycených tuků a více antioxidantů je také dobré pro zdraví mozku. Nakonec ujistěte se, že získat správné množství vitamínů a minerálních látek může opravdu něco změnit, i když to znamená brát příplatek.
Puzzle

Puzzle jsou zábavný způsob, udržet mozek stimulovat a bojovat proti ztrátě paměti. Word, matematické nebo jiné druhy hádanek všechny vyžadují použití mozku a pomoci podpořit plasticitu mozku, která je spojena s pamětí. Mozek potřebuje svoji výzvu, aby udržely správné fungování a často, jak lidé stárnou, jejich odchodu do důchodu a zastavit vystavuje svůj názor na podněty. Puzzle jsou jeden způsob, jak dát svůj mozek mentální trénink.
Vyhnout se stresu

Dlouhodobý chronický stres může způsobit trvalé poškození mozku, které ovlivňují paměť. Krátkodobý stres může také způsobit špatnou koncentraci, což vede k menší ztrátě paměti. Pokud se vám začínají mít problémy s pamětí, snažte se vyhnout stresovým situacím. V situacích, které se nelze vyhnout, je důležité naučit se stresu a relaxační techniky řízení udržet stres pod kontrolou. Některé populární formy stresu patří jóga, meditace a hypnózu.