Muž Tipy pro zdraví

Muži někdy vidět zdraví jednoduše. Nepovažují celé tělo a duševní zdravotní potřeby. Mnozí lidé mají tendenci ignorovat důležité součásti jejich zdraví, jako je sexuální a pohlavního zdraví, vzhledem k diskusi o jejich orgánů tabu. Muž zdraví může být udržována pomocí rozumných úvah, které vám pomohou vychutnat vaše tělo, zaměstnání, sexuální život a společenský život. Fyzikální

Je snadné nechat tělo změknou a tuhý. Pravidelné cvičení pro muže každého věku by měla být součástí jejich života. To zahrnuje hmotnost odpor k vybudování silné kosti a svaly, aerobní cvičení na posílení srdce a plíce, a strečink, aby se zabránilo zranění v důsledku pohybu, zvedání a spěchá. Tělesné cvičení také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a pozitivně ovlivňuje náladu.
Sexuální zdraví

Po dosažení věku 40 let, měli byste mít lékař kontrolovat prostatu pro růst. Rakovina prostaty je jednou z hlavních příčin úmrtí u mužů starších než 40 let. Dále by muži všech věkových kategorií si sami varlata za jakýchkoli mimořádných hrudky a hlásit případné obavy na svého lékaře. Kurzy rakoviny varlat se zvyšuje ve všech věkových skupinách, zejména u mužů věku 15 až 30. Ačkoli vzácný, penilní rakovina se také zvyšuje, takže každý bolestivost nebo zarudnutí nebo boule na penisu by měly být hlášeny do doctor.If nejsou monogamní, měli byste si pravidelné testy na pohlavně přenosné choroby jako chlamydie a HIV. I s testováním, bude pečlivě výběr sexuálního partnera a cvičit bezpečné sexuální aktivity snížit tato rizika pro vás a vašeho partnera.

Dietní

Potraviny s vysokým obsahem zinku pomůže při produkci spermií a varlat zdraví. Vyhnout se trans-tuky pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi, zatímco jíst čerstvé ovoce a zelenina, zvyšuje hladinu antioxidantů. Čerstvé potraviny s vitamínem C, jako je brokolice, mají pozitivní protirakovinné účinky stejně. Zrna, jako jsou oves a ječmen, stejně jako celozrnné těstoviny, vybudovat silnější srdce svaly, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a pomáhá snižovat váhu. Vždy pijte dostatek vody po celý den.
Duševní zdraví

Mnoho mužů má výhled duševní zdraví v rámci svých zdravotních problémů, ale duševní zdraví ovlivňuje naše tělo, vztahy a kariéry. S biologických, psychologických a sociálních faktorů, jako přispěvatele, měli byste si vybrat a vytvořit vyvážený životní styl, který minimalizuje stres, deprese a uznává je plný zdravých vztahů, kde si dávat a přijímat. Deprese může být často úspěšně léčena, a přesto je často ignorována muži.