Jako terapeut jsem zjistil, že léčbu hubnutí zdaleka nejnáročnější na posílení moji klienti vyřešit. Věřím, že je to částečně způsobeno jemností, s nímž musí být uplatněna. S kuřákem například můžete říct jim hrozné věci, že kouření dělá pro své tělo. Můžete jim říct, aby zcela zastavit, ale lidé nemohou přestat jíst. Mají nejprve prozkoumat výzvy, které mají s jídlem. Toto se může skládat z jednoho nebo více z následujících: jíst nesprávný typ potravin, např. sladké nebo mastné foods.Eating nesprávné množství potravin tmely nebo mají velký portions.Eating na špatné časy Jíst před spaním, svačiny mezi jídly nebo používání potravin pro náhradu, například při bored.Not výkonu enough.Do vědí, co by měli dělat místo toho? To je zajímavé, jak lidé, kteří mi říkají, že vím, že jsem měl vykonávat častěji, nevím, jak moc uplatnit mají dělat a jak často. Mohli pouze snažil jeden druhů cvičení, jako je plavání a zjistil, že to nelíbí. No samozřejmě, jeho velmi obtížné motivovat sami sebe dělat něco, co se vám nelíbí. Když děláte něco, co vás baví jeho mnohem více motivující vstát a jít. Když youve vstal a šel budete zjistíte, že jste měli více energie, než jste začít with.I také slyšet hodně bych měl jíst více ovoce a zeleniny to je to pět porcí pro mě a vy, asi tolik, kolik se vejde do vaší vlastní ruka je jedna část, a to musí být 5 různých F &V každý den v různých colours.Ideally vyhnout Umělé potraviny jako těstoviny, chléb a pečivo, ale jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, jak chcete. Některé ovoce a ořechy se špatnou pověst o jejich obsahem tuku nebo cukru, ale pamatujte, že přírodní cukry a tuky jsou dobré pro vaše tělo a používají se mnohem rychleji, že rafinované cukry a nasycené tuky. Jen aby jste rovnováhu a variety.What z nich se zastaví dělat to, co by měli dělat? Existuje celá řada důvodů, proč zde. Mohlo by to být závislost na některých potravin, negativní asociace z minulosti, sabotáže, nízké sebevědomí, neznalost, špatné rutina, přes shovívavost Je tu dlouhý seznam a my potřebujeme vědět, co se děje pro tuto osobu. Opět se bude pravděpodobně více než jedné oblasti covered.What si lžou sami o? Ještě jeden neublížím ... Ill cvičení tomorrow.I dont péče anywayTheres nemá smysl plýtvat ITI havent time.What chtějí místo toho, jaké jsou jejich cíle? To je velmi důležité. Jeho důležité tady opravdu zjistit, co lidé se zaměřují na. Někteří lidé stráví své diety den myslet na všechny ty věci, které chtějí a nemohou mít. To z nich dělá touží a cítit nedostatek nebo trestání, pokud neumožňují samy o sobě mít. Pokud tomu tak mít, cítí se provinile. Je třeba se zaměřit na to, co může mít. Hubnutí by nemělo být chápáno jako trest, ale jako odměnu. Dělají to proto, že se starají o své tělo. Budou odměnit své tělo udržet ji zdravou a pomáhá to zůstat alive.How tuk /nemocná máte dostat, než se dostanete motivováni ke změně to? To je myšlenka provokující otázka. Znali odpověď, v tomto případě je poslat na cestě. Řekni jim, že není žádný důvod zacházet s nimi jako se již rozhodla, že nebude měnit, dokud nejsou 20 kámen, nebo bez ohledu na jejich odpověď. Doufejme, že může dělat to dát jim šok a urychlit jejich motivace poněkud úrovně. Theyll najednou vidím, jak jejich poslední šance vzdaluje a musel čelit vyhlídky na splnění jejich nejhorší obavy. Pokud nevíte odpověď, tlačit je pro jednoho. Takže vy jste 5 ft 2 a 16 kameny a havent ještě změnit. Chtěli byste změnit, pokud jste byli 17 kameny? Nebo až 18? Ideální klient vám řekne, že jsou již v tomto limitu. Pak musíte vyzkoušet, jak jejich motivace bude trvat, když se začnou ztrácet váhu. Většina dietu držela dietu více než jednou, jejich váha kolísá, protože zapomněl zůstat motivovaný, jakmile váha je pryč. Jak motivované jste teď na stupnici od 1 10? Teď si představte, že ztratil polovinu váhy, kterou požadujete, jak motivované jste na stupnici od 1 10? Teď si představte, co ztratil veškeré hmotnosti. Jak si získat cit pro to, jak motivované jste tam na stupnici od 1 10? Pokud zjistíte, že jejich motivace klesá, jak si klást tyto otázky, víte, že se pravděpodobně ztratí na váze, ale bude potřebovat vaši pomoc, aby ji. To by mohlo pomoci vám navrhnout relace plán pro ně. Nemusíte přesměrovat sezení na hubnutí, ale k udržení konzistence, motivace a sebeúcty. Nikdy nedovolte, aby vaši klienti myslí o hubnutí, jako měnící se, že jeden z aspektů jejich života, je třeba pochopit, že to je celkem změna lifestyle.Once tyto body (a další) byly prozkoumány můžete začít vaše relace hubnutí a obsah ze které jsou úplně jiný článek!
