Těhotenství potravin Guide

Těhotenství může dělat divné věci ženy chuť k jídlu. Ona může vyvinout odpor k některé z potravin, když dříve milovala. Ona může také začínají mít podivné chutě. Bez ohledu na to, jak její změny chuti k jídlu, ale bude se muset zajistit, že se spotřebuje odpovídající živiny, které vyživují její nenarozené dítě. Mít těhotenství potravin průvodce na ruce mohou pomoci máma-k-být, zůstat na trati. Zdravé volby

Během těhotenství není konkrétní věc žena by měla jíst, aby zůstaly zdravé a pomoci její dítě růst a rozvíjet se. Místo toho by se jíst hodně věcí člověk běžně potřebuje, aby bylo zdravé, jako ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Zatímco ona nemusí zdržet tuků a sladkostí, měla by se zachovat její spotřebu těchto věcí na minimum, protože nejsou dobré pro její zdraví. Také v případě, že jí příliš mnoho z nich, může se jíst méně z dobrého jídla její tělo potřebuje.
Kalorie

To je oblíbená mylná představa, že těhotná žena musí jíst spoustu extra jídlo. Zatímco ona je vyživující její nenarozené dítě, její dítě je velmi malý a nepotřebuje kalorií a živin z plně dospělý osobě. Podle Parents.com, a těhotné ženy obvykle stačí konzumovat asi 300 kalorií za den, a to v posledních dvou trimestrů těhotenství. I když je to v pořádku a normální dát do chutě, jíst velké množství kalorií může přispět k nárůstu tělesné hmotnosti nad to, co je doporučeno v průběhu těhotenství.

Potraviny se vyhnout

Tam jsou některé potraviny, žena by se měli vyhnout, zatímco ona je těhotná. To zahrnuje cokoli s syrových vajec v něm. Toto je, protože syrová vejce konzumace může způsobit ji smlouvy salmonely, bakterie, která může mít její velmi nemocný a dokonce způsobit, aby se stala dehydrataci v důsledku zvracení a průjmu. Těhotná žena by se měli vyhýbat syrové sushi a nepasterizované šťávy, protože oni mohou také vystavit ji patogenů.
Fish

Ryby mohou být dobrým zdrojem živin pro těhotné žena a její nenarozené dítě. Nicméně, některé odrůdy jsou zvláště vysoká rtuti, které mohou poškodit dítě vyvíjí nervový systém. Z tohoto důvodu se doporučuje vyhnout Parents.com ryby jako žralok, mečoun a které jsou známé pro mít vyšší hladiny rtuti ve svých tělech. Zatímco losos a tuňák může mít také rtuť, může být nižší úrovně. Jako takový, FDA uvádí, že je obecně bezpečné jíst asi 12 oz tohoto druhu ryb každý týden.
alkohol

Většina lidí jsou si dobře vědomi toho, že pití alkoholu není dobrý nápad během těhotenství. Nicméně, někteří lidé se domnívají, že malé množství alkoholu je v pořádku pro těhotné ženy. I když je pravda, že těžké pití je třeba se vyhnout, by mírné pití způsobit zdravotní problémy a vývoj pro dítě. Nikdo přesně neví, kolik alkoholu je příliš mnoho. Z tohoto důvodu, mnoho těhotenství ženy rozhodnou se mu vyhnout úplně.