Jak vypočítat optimální hmotnost

Přestože existuje několik vzorců k dispozici k určení ideální tělesné hmotnosti ,výpočet Dr. GJ Hamwí , která se objevila v American Diabetes Association publikaci v roce 1964 byl jedním znejvíce běžně používané pro asi 45 roků. To, co budete potřebovat
krejčovským metrem nebo pero pencilPaperCalculator (volitelné)příteli pomoci Změřte výšku (volitelné)
Zobrazit další instrukce
Jak určit optimální hmotnost
1

Sundej si boty a stojí rovně , s očima dopředu , proti zdi . Vezměte si tužku a označit , kde v horní části hlavy se ztotožní se zdí. Přítel nebo člen rodiny může být schopen pomoci pro více - přesné opatření.
2

Nahrajte si svou výšku s krejčovským metrem a zapisovat.
3 < p > Určení optimální hmotnosti na základě výšky a sex.For člověka ,optimální hmotnost je 106 liber za prvních 5 metrů, a 6 liber by měla být přidána pro každý další centimetr výšky . Například 5- noha 8- palcový muže ideální hmotnost je 154 pounds.For žena,optimální hmotnost je 100 liber na prvních 5 stop a 5 liber by měla být přidána pro každou palce na 5 metrů.