Co musím udělat k přibírání na váze?

Podváhu člověk potřebuje k přibírání na váze, aby bylo možné přidat svalovou hmotu. Je také důležité pro ženy se snaží počít dítě dostatečně vysoké procento tělesného tuku, aby mohli provést příslušné hormony. V každém případě by měla přibírat na váze, se provádí s ohledem na celkový zdravotní stav. Typy

přibírat na váze, může být provedeno několika způsoby, ale každý se snaží přibrat by to udělat v zdravým způsobem. Přibírání na váze v nezdravém způsobem, jako je vysekávání všechny cvičení nebo jíst fast food každý den, může pracovat rychle, ale to může vést ke zdravotním problémům. Přibírání na váze správně by mělo být provedeno tím, že jí více kalorií a jíst kalorií, které vám pomohou přidat svalů spíše než jen tuk.
Fotografie
časový rámec
fotografie

čas to bude trvat získat hmotnost závisí na tom, jak velkou váhu musíte získat a kolik kalorií jste náročné. Existuje kalorií a zvýšení tělesné hmotnosti kalkulačky on-line (viz níže uvedené zdroje), které mohou říct přesně, jak dlouho to bude trvat, abyste získali vybraného počtu liber na aktuální rychlosti nárůstu tělesné hmotnosti. Můžete také použít hmotnosti kalkulačky zjistit, kolik kalorií potřebujete získat svou stanovenou částku v určitou dobu.
Funkce

přibírání na váze, jíst po celý den. Místo toho, jíst dvě nebo tři velká jídla, jíst pět až šest jídel plné ovoce, zeleniny a bílkovin. Jíst nezdravé jídlo k přibírání na váze může způsobit vysoké hladiny cholesterolu a srdeční choroby. Místo toho, zvýšit příjem bílkovin, aby dodal váhu na plné obrátky. Vezměte si vysoce proteinové doplňky přibývání na váze spolu s jídlem pro rychlejší výsledek. Ty jsou často prodávány jako proteinové prášky, které se používají, aby se třese.
Efekty

podvyživený člověk staví na váze, může to vést k větší fyzické síly a lepší orgánové funkce. To může také vést k více energie a zdravější kůži a vlasy. Být podváha může způsobit únavu, neplodnosti, anémie a poškození jater a ledvin. Přibírat na váze, v těchto případech je možné obrátit všech těchto nežádoucích účinků. A protože podváha lidé jsou často rozpačitý o své váze, může to mít za následek lepší sebevědomí.
Varování

Anabolické steroidy byly použity po celá desetiletí lidi, kteří hledají rychlé přibývání na váze. Nicméně, tyto látky jsou nelegální a velmi nezdravé, pokud k tomuto účelu použít. To zpomaluje růst teenagerů, a vytváří duševních poruch jako deprese a bipolární poruchy. Ženy užívající steroidy ztrácejí prsní tkáně, zastavit menstruaci a často rostou přebytečné vousy. Na rozdíl od hmotnosti získala zdravý způsob, sval, který je vyvinut při užívání steroidů brzy zmizí člověk přestane užívat léky.