Fakta o procento tělesného tuku

Tělo potřebuje tuky, ale vysoké procento tělesného tuku mohou být nebezpečné pro vaše zdraví. Stejně tak nízké procento tělesného tuku také poškodit tělo vnitřní prostředí. Lidé potřebují umírněnost v konzumaci tuků, ale také umírněnost v tom, jak snížit množství tělesného tuku. Ti s vysokým procentem tělesného tuku jsou rizikem srdečního infarktu, a proto pečlivě sledován cvičení plán může zabránili případnému úrazu. Funkce

procento tělesného tuku určuje regulaci tělesné teploty, a určuje, jak dobře to tlumí kostí a životně důležitých orgánů, aby se zabránilo zranění těla vnitřního prostředí.
Mylné

Procento tělesného tuku by neměla být nižší než 18 procent, a sice snížení tělesného tuku je zdravé pro jednotlivce s nadváhou, se nedoporučuje pro každého, včetně těch, kteří trpí podváhou a poruchami příjmu potravy.

Význam

Je důležité změřit procento tělesného tuku, a nadále sledovat jej k prevenci kardiovaskulárních poruch, rakovina, cukrovka, deprese a řadu dalších zdravotní problémy.
Identifikace

ty s vysokým procentem tělesného tuku Body Mass Index (BMI) 30 nebo více, a můžete měřit to vynásobením 703 o vaší hmotnosti v librách, pak dělení toto číslo vaší výškou v palcích.
Úvahy

Ačkoli měření tělesného tuku jednoduché matematice je snadné, všeobecně přijímaný technika, to není úplně přesné, protože výpočet nebere v úvahu svalovou hmotu pomocí této metody.
Prevence /Solution

Pravidelně cvičte a jíst s vysokým obsahem vlákniny s nízkým obsahem tuku strava, vyhnout zpracované potraviny a ty s vysokým obsahem cukru a škrobového obsahu.