Jak si vybrat Fiber-Rich Zelenina

Téměř všechna zelenina obsahuje vlákninu, ale některé mají vyšší dávky než ostatní. Vláknina je důležitá pro osoby trávicího systému a bez ní byste mohli skončit projímadla celý svůj život. Ujistěte se, že vaše tělo dostane dostatek vlákniny je důležité pro vaše zdraví, a že to není tak těžké udělat, až budete vědět, které potraviny si vybrat. Zde je, jak si můžete vybrat zeleninu s nejvíce vlákniny. Věci, které budete potřebovat
počítač s internetovým přístupem
Knihy o výživě
zdravé životní časopisů
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

první věc, kterou chcete udělat, je rychlé vyhledávání na internetu pro potraviny bohaté na vlákninu. Existují potraviny, jiné než zeleniny, které jsou bohaté na vlákninu, takže budete muset posunout dolů část nebo dva. Našel jsem několik webových stránek, které nabízejí tyto informace zdarma, a byl jsem překvapen, že každý z nich je jiný. Jeden webové stránky jsou uvedeny brokolice a špenát jako jeho nejlepších vlákno bohaté vegetariáni, zatímco jiný uvedeny hrášek a růžičková kapusta. Ať tak či onak, všichni jsou bohaté na vlákninu a jsou dobrou volbou, jak přidat do svého jídelníčku. S několik možností vám umožní určitou flexibilitu při jídle plány, takže nemusíte nudit jíst stejné potraviny ve dne v noci ven.
2

Podívejte se na některé zdravé životní časopisy. K dispozici je tuna informací dostupných v časopisech v těchto dnech. Je to skvělý způsob, jak získat nejnovější výživové poznatky. Ze čtení časopisu jsem se dozvěděl, že brambory jsou bohaté na vlákninu, pokud necháte pokožku. Takže to je další možnost, můžete přidat do svého seznamu výše zeleniny s vysokým obsahem vlákniny. Více čtení uděláte, tím více budete učit.

3

, doporučuji přečtení knihy o výživě, které jsou psány odborníky. Oni by studovali potravin ovlivňuje na těle a může doporučit některé opravdu skvělé all-přírodní potraviny. Knihy o ekologické výživy jsou nejlepší. Naučí vás, které zelenina jsou bohaté na vlákninu a jak vařit, takže si zachovat většinu vitamínů a minerálů.
4

Navštivte výživu osobně, takže můžete mít každý den plán vytvořena pouze pro vás a vaše potřeby. Nechte výživu ví, že máte zájem dozvědět se o vlákninu a která zelenina má nejvíce z toho. Nechte výživu víte, že chcete tyto potraviny by mělo být začleněno do svého denního příjmu plánu. S odborníka pracovat s jedním z nich je nejlepší volba, pokud si to mohou dovolit.