Kreatin Nežádoucí účinky

Kreatin má zavedenou pověst jako efektivní doplněk pro jednotlivce, kteří chtějí budovat svalovou hmotu a zlepšit jejich výkonnost. Akcelerující zisky ve svalové hmoty a síly, je kreatin často používán těmi, kteří chtějí maximalizovat své cvičení režimy. Zatímco populární, někteří lidé jsou znepokojeni možnými vedlejšími účinky užívání kreatinu. Zvýšená hmotnost vody

Jediný skutečný vedlejší účinek poznamenal o kreatinu se zvyšuje hmotnosti vody. Zvýšená hmotnost vody může způsobit objevit a cítit nafouklý, jako byste právě snědli velké jídlo.
Crampings a křeče

Někteří jedinci si stěžovali na zvýšené svalové křeče, křeče a natažené svaly při použití kreatinu. Nicméně, toto nebylo potvrzeno lékařskými studiemi.
Ostatní Známé nežádoucí účinky

Některé další údajné vedlejší účinky kreatinu použití zahrnují gastrointestinální úzkost, záchvaty, nevolnost, vazů kmeny a průjem. Nicméně, tito jsou jen jednotlivé zprávy nejsou zálohovány vědeckého výzkumu.
Zhoršení existujících onemocnění ledvin

osob s ledvinami či ledvin, použití kreatinu může způsobit renální problémy, protože navíc kladen důraz na ledviny při použití tohoto dodatku. Je doporučeno, že pokud jste v současné době již existující onemocnění ledvin, neměli byste používat kreatin.
Dlouhodobé nežádoucí účinky

znepokojení nad dlouhodobými zdravotními účinky kreatin jsou na vzestupu. Studie, které zkoumaly použití kreatinu po dobu až 5 let neprokázaly žádné dlouhodobé vedlejší účinky používání kreatinu jako doplněk. Nicméně, zatímco žádný dlouhodobý nežádoucí účinky byly objeveny, to neznamená, že neexistují.
Sečteno podtrženo

Rozsáhlý výzkum byl proveden na účinky použití kreatinu. Významný výzkum ukázal prospěšné výhody používání tohoto dodatku, ale žádné skutečné riziko pro zdraví, pokud některé pre-existující podmínky jsou k dispozici. To však neznamená, že tam nejsou žádné dlouhodobé vedlejší účinky užívání kreatinu, a je zapotřebí dalšího výzkumu.