O metra Zdravá dieta plán

Subway restaurace získala uznání jako zdravou alternativu k fast food, kdy pravidelným zákazníkem Jared Fogle řekl, že ztratil značné množství váhy v příběhu v "USA Today". Od té doby se stala Fogle řetězu mluvčí, sdílet svůj příběh a hrát v reklamách. Zatímco Subway nenabízí oficiální hubnutí plán, ale má dost zdravé, aby někdo následovat Subway pouze pro dietu. Jen se zeptejte Jared Fogle. Spuštění den na metro

Až do nedávné doby, většina restaurací Subway určen pouze polední menu, otevření v 11 hodin nebo novější. Řetěz nyní nabízí sendviče snídani omeletu. Nicméně, kdyby se někdo chce držet s nízkým obsahem tuku, nízkokalorickou plánu učinit jinou volbu v dopoledních hodinách, protože většina omelety sendviče obsahovat alespoň 400 kalorií a ne méně než 7 gramů tuku v jedné porci. Na druhou stranu, většina Subways nabízí také zdravé, jak začít svůj den, včetně nízkotučným jogurtem a nakrájenými jablky.
Lucky na
oběd

Snad nejlepší věc, asi po stravu pouze metra potravin je řada možností - od celé řady 6-palcové sendviče, které se skládají z méně než 6 g tuku, na obalení do salátů do polévek. Oběd se může skládat z 6-palcový šunkou Sub s hlávkovým salátem, rajčaty a cibulí, boční plátky jablek a buď dietní kolu nebo vodu. Přidejte med hořčičným dresinkem na sendvič a toto jídlo ještě přijde na méně než pět gramů tuku a asi 310 kalorií.
Dát svačinu

Vzhledem k tomu, Většina odborníků na výživu doporučilo jíst kdekoli čtyři až šest menších jídel denně pro optimální zdraví a hubnutí, mohou žáci metra stravy chtějí mít další nízkotučný jogurt nebo balíček plátky jablek pár hodin po obědě k doplnění jejich větší jídla . Také porce pečené kuřecí nudlová polévka obsahuje pouze 80 kalorií a tuku 2 gramů.

Drive-Thru Dinner

Podle metra webové stránky, jeden z Fogle je oblíbené je sladká cibule kuře Teriyaki sendvič. To je také rozumná volba na večeři, jako 6-palcový sub obsahuje jen 380 kalorií a 4,5 gramů tuku. Přidejte porci polévky minestrone (90 kalorií, 1 g tuku) a vy jen mohl hodit do tašky Lay je pečené bramborové lupínky (130 kalorií, 2 g tuku), bez pocitu viny.

zvažování nákladů

Zatímco výhody v návaznosti na metro stravy patří skutečnost, někdo vaří pro vás a násl jsou typicky vyrobení rychle, jeden zřejmé, nevýhodou je náklad. S každým 6-palcové sub stály v rozmezí 3 dolary, můžete Subway strava dostat drahý. Zvlášť, když si uvědomíte, jste mohli udělat podobný sub doma asi 50 centů. Ale stálo stranou, může Subway strava opravdu pomůže zhubnout bez pocitu, jako byste se připravují sami.