Kolik sacharidů jsou v Avokádo?

Avokádo, což je zelená, kašovitý ovoce z avokádového stromu, obsahuje přibližně 15 celkem sacharidů (sacharidy) a přibližně 5 "čistá" sacharidy. Podle Kalifornie Avocado komise webu doporučuje oddělení Spojených států zemědělství, avokádo jsou také vysoko ve zdravých nenasycených tuků a dalších živin a jsou přínosem zrak, cholesterolu, růst, nervovou soustavu, srdce a mozek . Když narazil do buničiny a ochucené, toto ovoce se stává guacamole, dip obvykle doprovázené kukuřičných lupínků. Avokádo je také populární v vaječných jídel, sendvičů, sushi a mexických jídel. Atkinsova dieta

Podle New Dr. Atkins 'Diet Revolution, Robert C. Atkins, jedno avokádo obsahuje celkem 14,9 sacharidy, ale pouze 4,8 čistých sacharidů ("stravitelné sacharidy", které budou mít dopad na hladinu cukru v krvi a tedy ovlivňují hubnutí).
South Beach Diet Plan

smí jíst avokádo, ve všech fázích diety South Beach plánu, což je další low- carb dieta. Podle SouthBeach-Dieta-Plan.com, 1/3 z avokáda je rovna 1 polévková lžíce. oleje.
Carb pulty

Nutrientfacts.com potvrzuje, že jedna avokádo má celkem 15 sacharidů a 10 g vlákniny, což má za následek 5 čistých sacharidů. Carb-Counter.org částečně souhlasí s odvoláním na 14,95 celkových sacharidů, ale o něco nesouhlasí, pokud jde avokádo Ultimate krevního cukru dopad, nahrávání pouze 3,19 čisté sacharidy nebo efektivní sacharidů Count (ECC).
Poznámka

Od avokáda se liší ve velikosti, přesné množství sacharidů je jen velmi blíží. Pokud budete jíst obzvláště velké avokádo, možná budete chtít přidat půl sacharidů do počtu.
Sečteno podtrženo

moderování, avokádo je chutné a prospěšné v žádném low-carb stravy.