Jak vařit nízké carb Snídaně

Low-carb diety jsou velmi populární. Bohužel, mnoho lidí nejsou schopni vzdát se svých high-carb snídaně. Koneckonců, většina potravin, které hrají roli ve velkých snídaně jsou bohaté na sacharidy. Naštěstí, tam jsou některé velmi jednoduché změny, které můžete udělat, které zajistí, že vaše snídaně je nízká carb. Návod
Stránka 1 vejce

vařit snídani. Jedna z nejlepších věcí, o vejce, je, že tam je tak mnoho různých způsobů, jak vařit. Ať už chcete, smažená, míchaná nebo ve formě omelety, vejce jsou velmi nízké sacharidů. Ještě důležitější je, že jsou také velmi syté. Včetně vejce do vaší snídaně neublíží svůj jídelníček. Máte-li vysoký cholesterol, můžete si vybrat vaječných bílků nebo nejíst žloutek.
2

Rozhodnout se pro celozrnný kdykoli je to možné. Toast a palačinky jsou jen dva příklady z high-carb potravin, které mohou být nahrazeny low-carb odrůd. Některé obiloviny nabízejí i celozrnné volby. Celozrnný vám ušetří spoustu kalorií a tuku v dlouhodobém horizontu. To také poskytuje tělu vlákniny a dalších nezbytných živin. To je asi nejlepší způsob, jak si snídaně s nízkým obsahem karbohydrátů, aniž by se na potraviny, které máte rádi.
3

nedošlo k obsluze muffiny k snídani. Jsou velmi nezdravé, s vysokým množstvím tuku a kalorií. I když je možné najít pšenice nebo celozrnné muffiny sloužit na snídani, by většina běžných vdolky se vyhnout. Pokud se rozhodnete jíst, ujistěte se, že jsou to jediné, co budete jíst na toto jídlo.
4

Nezapomeňte, že plod nemusí být nejzdravější sloužit na snídani. I když plody jsou komplexní sacharidy, měli byste dávat pozor na jaký typ jíte. Některé druhy ovoce může být vyšší obsah cukru než ostatní, což je nevhodné volby. Meloun, například, je velmi vysoký obsah cukru, a může dokonce způsobit zvýšení tělesné hmotnosti. Bobule mají tendenci být méně s vysokým obsahem cukru a může podporovat hubnutí.
5

Ujistěte se, že vařit zdravé bílkoviny. Ačkoli slanina je pravděpodobně nejvíce obyčejný druh masa, který bude sloužit k snídani, mějte na paměti, že to může být velmi vysoký obsah sodíku a tuku. Zvažte pestré nabídky si vybere slaniny, který obsahuje méně těchto pasu Busters, jako nízkotučné slaninou, krůtí slaninou nebo kanadské slaniny.