Jak si vybrat nízkým obsahem sodíku Polévky

Jeden z nejvíce koncentrované formě sodíku je ve všech zpracovaných a připravených jídlech jsou dnes k dispozici. Polévka často je vysoce zpracované a konzervované. Dodržovat několik jednoduchých pravidel, aby vám vědět, kolik sodíku jste zažívání a jak si vybrat nízkým obsahem sodíku polévky, kde si je. Pokyny
1

Připravte si polévku doma jednu z nejzdravějších, nejsrdečnější způsobů, jak snížit příjem sodíku. Vyberte si čerstvou zeleninu, bio uzenin a omezit vaše koření bylin a koření, které jsou sůl zdarma.
2

Zeptejte se na výživu pokyny dříve, než si objednáte polévka vypnutí menu v restauraci nebo společenská místnost. Některé restaurace dělat jejich vlastní polévku a mají tendenci být nižší obsah sodíku, ale buďte opatrní s polévkami, které jsou zpracovány, vyrobeny z koncentrátu nebo mají nějaký druh sýra základny.
3

Prostudujte polévka štítky před výběrem nízkým obsahem sodíku polévku. Některé značky, a proto je snadné najít nízkým obsahem sodíku polévky jejich označením "s nízkým obsahem sodíku" nebo "zdravý" na přední straně. Dejte si pozor na "zdravé" označení, neboť může odkazovat na nižší tuku nebo kalorií verze, která není nutně jít do nižší obsah sodíku.
4

Podívejte vegetariánské polévky, kolik sodíku které obsahují. Často se stává, polévky, které neobsahují maso mají tendenci být nižší celkové sodíku. Pokud můžete najít vegetariánskou polévku, která obsahuje fazole nebo rýži kromě zeleniny, můžete vyplnit na méně, což dále snižuje příjem sodíku.
5

Zvolte košer soli než běžné kuchyňské soli, pokud musíte sůl svou polévku. Košer sůl má téměř polovina sodíku obsah kuchyňské soli a neobsahuje jiná plniva.