Jak jíst Comfort potraviny s celiakií

Celiakie je autoimunitní neuspořádané spouští požití lepku, a má za následek širokou škálu příznaků a potenciálně život ohrožující onemocnění. Bohužel, většina potravin se zákazem celoživotní bezlepkovou dietu jsou to, co bychom nazvali "pohodlí potraviny". Pokyny
1

uznat, že komfort potraviny, které znával a láska během chladných měsíců, jsou nyní minulostí. Je důležité, aby se zabránilo kontaktu s žádnou potravin obsahujících lepek, ze strachu, že trvale poškodit vaše zdraví.
2

potraviny Nákup komfort ze spolehlivých bezlepkových značek na vašem místním obchodě se zdravou výživou. Existuje celá řada skořice buchty, koblihy, pizza krusty a rohlíky jsou k dispozici v mrazicím oddílu, který může být zahřívána a připravuje v co nejkratší době. Téměř všechny bezlepkové chleby a uhlohydrátů chutnat lépe, pokud už ohřívat v mikrovlnné troubě po dobu alespoň 30 sekund.

3

okořenit balené bezlepková komfort potraviny, tím, že přidá své vlastní speciální zvraty. Namísto přijetí zdánlivě nevýrazné chuti, ujistěte se, že přidat další ozdoby. Zkuste arašídové máslo na vašich zábaly, bezlepková smetanový sýr na korintské kotoučích nebo želé na vdolky.
4

si zkuste vytvořit vlastní bezlepkové recepty (pokud je zabalený odrůda není dost uklidňující na vašem vkusu). Jak teplota klesá, zkuste nákup bezlepkové pečení Směsi chleba sušenky nebo koláč kávu a přidat další ingredience, recepty pro extra chuť. Například, je možné přidat další hrsti čokolády do pečiva nebo drcené Ginger Snap Cookies na koření dort jít dlouhou cestu ke zlepšení chuti a textury.
5

další recept substituce v závislosti na vašich potřebách alergie. Pokud máte alergii na mléčné výrobky nebo kaseinu (kromě pšenice a lepku), zkuste použít bezlepkovou vegan máslo a vanilkový sojové mléko v receptech (nebo šlehačka s cukrem cukrářů 'a vanilky navíc, aby poleva). Je-li zdravé výživy je vaším cílem, zkuste vyměnit celá vejce a oleje s bílky, bezlepková hnědé rýže sirup (pro žvýkací texturu), olivový olej, nebo dokonce jablečnou.