Ploché Recepty Žaludeční dietní

Mnoho lidí chce vědět, co jíst na snížení jejich bránice. Spalování tuků potraviny mohou pomoci zhubnout boky, stehna, hýždě a pomoc vytvořil plošší břicho pro muže a ženy. Ujistěte se, že jíst potraviny, které pomáhají spalovat břišní tuk. Existuje mnoho chutných receptů, které jsou málo kalorií, které vás dovedou na vaší cestě ke zdravému a produktivní hubnutí, spolu s vytvořením plošší břicho. Turecko Meatloaf

lahodné krůtí sekaná, kombinovat následující ingredience: jedna libra libového země krocana, špetka mořské soli, půl šálku špenátu, šest šálků nasekaných vlašských ořechů, jeden svazek nasekané zelené cibulky, jedna čtvrtina šálku zlatých rozinek, jedna polovina paketů Hidden Valley Ranch oblékání směsi a jednu polévkovou lžíci kečupu. Smíchejte všechny ingredience dohromady, než země Turecko je kombinovat se všemi složek, s výjimkou kečupu. Formulář na bochník tvaru, vložíme do pekáčku a šíří kečup na vrcholu. Pečeme 15 až 20 minut při teplotě 375 stupňů, dozlatova na vrcholu. Tato sekaná s vysokým obsahem bílkovin, s dobrou bilanci sacharidů a tuků.
Turecko Hamburgery

krůtí hamburgery, kombinovat jednu libru libového krůtího masa špetka soli, jedna čtvrtina šálek špenátu, asi půl šálku sekaných mandlí a půl šálku nakrájené houby. Smíchejte přísady dobře, dokud kombinovat úplně. Formulář na placičky a smažíme na pánvi, která byla postříkána nepřilnavým spreji. Brown na každé straně po dobu pěti minut. . Podáváme na celozrnné housce za skvělou spalování tuků jídlo
Crustless Quiche

Chcete-li crustless quiche, kombinovat následující ingredience: šest vaječné bílky, jedna čajová lžička prášku do pečiva, špetka česnek prášek, sůl a pepř podle chuti a všechny vegetariáni chcete přidat, například zeleném pepři, žampiony, cibulí a brokolicí. Můžete přidat mezi jednu šálku na jeden šálek každou z nich. Přidejte jednu čajovou lžičku olivového oleje do této směsi. Místo v vymaštěné pánvi koláč a pečeme v troubě 30 až 40 minut při 350 stupních.
Komponenty plochou Žaludek Dieta

spolu s recepty výše, to je důležité eliminovat co nejvíce zpracované potraviny ze své stravy, jak je to možné, aby se dosáhlo ploché bříško. Přestat jíst mléčné výrobky, protože tyto mohou přidat k nadmutí a vzhled tuku břicha. Vyhněte se glutenous potraviny. Zvýšení hladiny potravin bohatých na bílkoviny. Zvýšit spotřebu čerstvé zeleniny, zejména listové ty jako špenát a brokolice. Konečně, pít hodně vody, aby vypláchneme váš systém. Tento krok sám pomůže ve vaší snaze o plošší břicho.