Co je považováno za tekutou dietu?

Tekuté diety jsou populární především pro jejich často neuvěřitelných nároků na rychlé a snadné hubnutí. Tekuté diety jsou výstřelky, zachování jejich nadčasový odvolání. A v rychle se měnícím moderní společnosti, pohodlí konzumace tekutin pouze čtyřikrát až šestkrát denně je nepochybně lákavá. Nicméně, s nárůstem nových chorob a touha po definovanou, tónovaný, svalnaté tělo, jsou tekuté diety efektivní řešení pro řádnou správu hubnutí nebo jen radikální přístup pomocí quick-fix elixír? Význam

tekutá strava omezuje jednoho k denní spotřebě konkrétních kapalin s úmyslem buď zhubnout, detoxikovat, nebo očistit tělo, nebo ze zdravotních důvodů souvisejících s pre-a post-chirurgie. V dnešní době, nejlikvidnější diety jsou synonymem pro rychlou a někdy i "instantní" hubnutí. Vzhledem k tomu, kapalných prochází zažívacím systému rychleji než jídlo, je to jen logické předpokládat, že strava se skládá převážně - nebo jen -. Tekutin urychlí schopnost těla, jak zhubnout
Master Cleanse tekutou dietu

Tam je mnoho populárních tekuté diety, nejvíce trendy je Master Cleanse, nebo jak někteří říkali, javorovým sirupem nebo dieta Dieta Lemonade. Master Cleanse tekutá strava se skládá z přísného 14-denní spotřebě citrónové šťávy, vody, javorový sirup, kajenský pepř a směs. Tato tekutá strava omezuje příjem kalorií na pouhých 600 až 1300 kalorií day.The popularita Master Cleanse tekutou dietu pochází z jejího přijetí na mnoho známých osobností, včetně Beyoncé, kdo používal Master Cleanse pro rychlé hubnutí v rámci příprav na její role v "Dreamgirls". Nicméně připouští, Beyoncé na popové kultury webové stránky, které se rychle dát váhu zpět. "Nejsem menší nebo větší, než jsem vždycky. Bylo to přesně pro film."
Grapefruit Dieta

grapefruit dieta popularita spočívá na nepodložené teorie, že grepy obsahují spalování tuků enzymy. Grapefruitů samy o sobě jsou zdravé, jsou bez tuku, vysoký obsah vlákniny a vitamínu C. Ale strava se skládá pouze z jednoho ovoce není nutričně zvuk. Také podle Merck Manual, "jíst grapefruit mění hladiny několika léků v krvi a jíst velké množství grapefruitové často způsobuje průjem."
Kalorie v tekuté stravy

Pokud uvažujete o tekutou dietu, je důležité nejprve pochopit kalorií a jak ovlivňují hladinu energie. Kalorie měřit energetickou hodnotu potravin. Kalorie tvoří potravu vaše tělo potřebuje, aby bylo možné udržet si své denní dávky energie. Vzorec pro výpočet denní příjem kalorií se liší v závislosti na tělesné složení, etnického původu, a řadu dalších faktorů. Z tohoto důvodu, potraviny nebo, v tomto případě, budou kapaliny s nízkým obsahem kalorií přispívá k hmotnosti skla loss.A pravidelného vody obsahuje nula kalorií. Jednoho citronu (nebo jejich šťáva) obsahuje přibližně 30 až 50 kalorií. Jeden grapefruit (růžová) obsahuje kdekoli 45-90 kalorií. Fyzicky aktivní, 36-rok-stará žena vážící 125 liber může potřebovat až 2100 kalorií denně pro udržení své energetické hladiny. Tělo ukládá další nevyužité kalorie a převede je do tuku.
Hubnutí na bázi tekutých diet

množství hubnutí se bude lišit v závislosti na konkrétní tekutou dietu. Syrové, organické šťávy nebo zeleniny tekutá strava vám může pomoci přijít až o dvě libry denně. Podle Dr. Brian Kaplan, homeopatické lékaře a terapeuta, nejlepší šťáva tekutá strava se skládá z "syrové, organické mrkve a řepy šťávu." Extrémnější tekutá strava se skládá z čisté vody, po dobu jednoho týdne bude přispívat ke snížení hmotnosti o více než 15 kg. Nicméně, voda pouze strava eliminuje příjem důležitých vitamínů, minerálů a dalších živin, které utrpěly a proto se nedoporučuje.
Energetické hladiny a Resistence

, protože většina tekutých diet neobsahují dostatečné množství bílkovin, vlákniny a dalších živin, budou energetické hladiny snižovat. Udržování aktivní životní styl by mohl utrpět jako důsledek. Dr. Kaplan upozorňuje, že energetická úroveň půjde dolů, když na tekutou dietu jako "příjem kalorií byl snížen a tělo se musí spoléhat na vytváření kalorií zevnitř pomocí tuku. Jedná se o pomalejší proces než jen požitím." Dr. Kaplan rovněž tvrdí, že vzhledem k nízkým obsahem vlákniny nejlikvidnějších diet, se peristaltika být snížena. Peristaltika nedobrovolné sevření a uvolnění svalů, střeva, které posouvají obsah kanálu dopředu. Doporučuje, tlustého zavlažování po provedení tekutá strava režim "tlustého střeva se jemně roztáhnout střeva vodou a dostanete peristaltické pohyby jít znovu" on said.The tělo udržuje svou schopnost bojovat s nemocí prostřednictvím živiny obsažené v potravinách, které konzumujeme. Jako tekuté diety mají malou výživnou hodnotu, je zde možnost sníženou schopností v bojování mimo nachlazení a jiných nemocí. "Koncern spočívá především fanatický přístup na tekutou dietu, ve kterém jeden ignoruje základní vitamíny, bílkoviny, vlákninu a další potřebné zdroje pro optimální zdraví" podle Dieta Channel stránkách.
Potenciál

I když je možné ztratit značnou váhu na tekutou dietu, je důležité vědět, že tekuté diety jsou opravné prostředky a jsou efektivní pouze pro krátkodobé hubnutí. Tekuté diety nejsou náhradou za správné stravy a výživy. Většina lidí, kteří přijímají tekuté stravy bude znovu váhu po dokončení tekutou dietu hubnutí režimu. Jako tekuté diety omezit denní příjem kalorií, je vhodné poradit se s lékařem před zahájením jeden.