O 3-denní dieta

3-denní strava je přísný plán s přesným nabídky, po kterém by lidé měli mít alespoň čtyři nebo pět dní normálního stravování před pokračováním dalšího 3-denní stravy. Zastánci této diety říkají lidé mohou ztratit až 10 liber v těchto třech dnech. Skeptici tvrdí, že úbytek hmotnosti je asi všichni hmotnost vody. Funkce

3-denní strava má menu plán, který obsahuje ovoce, zelenina, toasty, maso, vejce, mléčné výrobky a kávu. V tomto ohledu, menu se liší od většiny ostatních krátkodobých diet, které obvykle zakazují pekárenské výrobky nebo produkty živočišného původu nebo obojí. Čtyři čtyři unce sklenic vody denně jsou rovněž důležité. Koření jako sůl a pepř, kečup, ocet, citron, bylinky, sojovou omáčkou a hořčicí jsou povoleny. Existuje několik variant této dietě, ale to je nejčastější. Podívejte se na sekci Zdroje níže odkaz na specifika pro tuto dietu a některé odchylky.
Teorie /Spekulace

kombinace potravin v každém jídle obsahuje low- tuku a vysokým obsahem bílkovin jeden, jako je zelenina a trochu masa. Tyto specifické kombinace se teoreticky na spalování tuků, zvýšení metabolismu a čistí trávicí systém, ale vysvětlení se toho, jak to funguje. Většina dietní odborníci říkají, každý úbytek hmotnosti je díky nízkokalorické menu spolu s odstraněním hmotnosti vody.

Výhody

3-denní dieta může být dobrý začátek pro dlouhodobější hubnutí plánu tím, že poskytne náskok. To má také výhodu v podobě vytvoření konkrétních nabídek na tři dny, takže lidé nemají přijít s vlastní. Vzhledem k tomu, že strava má krátké trvání, mohou lidé zabránit podvádění, jak se těšit na své oblíbené potraviny, čtvrtý den.
Úvahy

3-denní dietní menu musí být přesně dodržovány, nebo to nebude fungovat. To znamená, že ne přejídat nebo undereating nebo skákání některé z komponent. Důvodem pro to, po dieta déle než tři dny, je tak v těle není metabolizován zpomalit v reakci na nízkokalorické povahy stravy. Lidé, kteří tuto dietu musí být opatrní, přejídat se, jakmile se povrch, což je velmi častý problém s nízkokalorické plánů.
Mylné

3-denní Dieta je často nazýván Cleveland Clinic Diet. Cleveland Clinic má oficiální prohlášení na svých internetových stránkách, že nevynalezl tuto dietu, a že chtějí dosáhnout hubnutí a dalších zdravotních výhod může být tak jednoduché. Tato klinika obhajuje tradiční středomořské stravy praktiky soustředěné na ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, luštěnin a nenasycených tuků, jako jsou olivy a olivový olej, ořechy a semena.