Jaké je nebezpečí rychlé hubnutí?

Obezita je rozšířený problém ve Spojených státech a do zahraničí. Protože je to takový společný problém, řada výrobků a dietní plány jsou na trhu k řešení tohoto problému. Většina z těchto diet a výrobků slibují radikální hubnutí v minimálním čase, ale rychlá ztráta hmotnosti, s nebo bez pomoci doplňků, je velmi nebezpečné. Identifikace

Rychlé hubnutí je identifikován jako svržení hmotnosti rychleji než 2 libry týdně pomocí nezdravé opatření. To zahrnuje konzumovat méně než 1200 kalorií za den, nebo provádí cvičení mimo osobní normálních hodnot.
Výskyt

Hubnutí dochází, když tělo má méně kalorií, než spálí . Proto existují dva způsoby, jak zhubnout podle konzumace méně kalorií nebo spalování více kalorií a zvyšuje metabolismus. Rychlé hubnutí dochází pouze značným snížením kalorií nebo významné zvýšení metabolismu nadměrně cvičení. Metody zahrnují půst, cvičení nadměrně nebo používání projímadel nebo jiných léků vyklidit tělo.
Efekty

Rychlé hubnutí způsobuje několik vedlejších účinků. Pokouším se přijít o více než 1 nebo 2 libry na týden vede ke snížení metabolismu. Tělo má přirozenou překážku proti hladovění. Při spotřebě nedostatečný počet kalorií, tělo zpomaluje metabolismus, což šetří energii a živiny, které potřebuje. Proto, ačkoli méně kalorií přijít, hubnutí zpomaluje a zcela zastaví. Při normální kalorický příjem obnoví, dojde k přibývání na váze. Přičemž v méně než 1200 kalorií pravidelně vede k nedostatku živin, v, což vede k dysfunkci imunitního systému a zvýšení nemoci. Tělo spaluje svaly místo tuků. Nutriční nedostatky také způsobit suchou pokožku a vlasy. Tento nedostatek živin se kvalifikuje jako podvýživa, která způsobuje systémovou poškození při vynaloženo na dlouhodobém základě. Toto poškození se může týkat důležitých orgánů (např. srdce, ledviny, játra). Těžká podvýživa může vést ke smrti.
Úvahy

Rychlé hubnutí je obvykle dočasné a není vlastně snížení tělesného tuku. Mnohokrát liber, které se snížily rychle se od ztráty hmotnosti vody kvůli dehydrataci.
Mylné

Mnoho lidí věří, že když mají významné množství váhy na ztratí, musí přijít rychle. Bezpečné hubnutí dochází pouze s rozumnou stravou s nízkým obsahem kalorií v kombinaci s mírným cvičební program. Jedná se o změny životního stylu, ne rychlá řešení obezity. I těžce obézní jedinci čelí zdravotní problémy, pokud nepadnou velké množství hmotnosti příliš rychle. Ve skutečnosti, 2 libry týdně, že lékaři a odborníci na výživu považují za zdravé přidává až na více než 100 liber ročně, což je pro většinu lidí je zbytečné.
Prevence a řešení
< p> Aby se zabránilo nebezpečné vedlejší účinky rychlé hubnutí, cílem je ztratit více než 2 libry týdně. Toto je dosažitelný cíl se zdravou stravou 1200 kalorií nebo více a udržitelného cvičební program. Vždy se snažte, aby se změny životního stylu a vyhnout výstřelek stravy nebo změny, které nebudou součástí života ve věku 10 let.
Výjimky

Krátkodobá rychlá ztráta hmotnosti se někdy stává u obézních jedinců, kteří začínají zdravé stravy a cvičením. Tato rychlá ztráta hmotnosti trvá několik týdnů, a pak tělo začne svoji váhu na normálním tempem 1 až 2 liber za týden.