Jaké potraviny se vyhnout jestliže máte vysoký Glukóza

Váš poskytovatel zdravotní péče vám doporučí, abyste pracovali s dietologem, pokud máte vysoký krevní glukózy plánovat vyváženou stravu. Tato léčebná výživa terapie může snížit spouští glukózy v krvi a pomůže vám spravovat své hmotnosti. Výživu vám předepíše dietu, která klade důraz na dobré sacharidy, jako například ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků; vlákniny bohaté potraviny, ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako je losos a dobré tuky, jako je avokádo a pekanové ořechy. Jak se Vaše tělo využívá glukózy

Vaše tělo využívá jednoduchý cukr, glukózu, na pohonné hmoty. Slinivka uvolnit hormon inzulín doprovodit glukózy energii do vašich buněk pro splnění energetických potřeb. Když glukózy potřeby byly splněny ve vašich buňkách, je navíc glukózy uložena ve vašem těle ve formě tuku.
Vysoké Problémy glukózy v krvi

jíst přebytečné kalorie a potraviny s vysokým obsahem tuku může způsobit hladiny cukru v krvi stoupá. Nebezpečně vysoká hladina glukózy v krvi, nebo hyperglykémie, je vrak spoušť na vašem těle a způsobit dlouhodobé poškození nervů, ledvin a srdce, dle MayoClinic.com. Nekontrolovaný inzulínu může vést k buněčné smrti. Ubývání těch kil mohou pomoci Vašemu tělu regulovat svůj inzulín lépe. Někteří lidé, bez ohledu na to, jak zdravé jsou, nemají dostatek inzulinu a vyžadují léky ke kontrole jejich hladiny glukózy v krvi.
Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků
< p> Existuje silný vztah mezi cukrovkou, vysokým obsahem tuků a zhoršení zdraví. Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu urychlí vývoj ucpané a kalené tepen, což vede k onemocnění srdce a mozkové mrtvice. Omezit potraviny, jako je hovězí maso, párky v rohlíku, klobásy a slanina. Nasycené tuky by měly být omezeny na 7 procent svého denního kalorií, podle MayoClinic.com. Vyhněte se úplně zpracované občerstvení, pečivo, zkrácení a margarín hůl. Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, jako jsou mléčné výrobky, žloutky, játra a jiné vnitřnosti, by měla být omezena na 200 mg denně.
Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem na glykemický index
< p> Potraviny, které jsou komplexní sacharidy a vysoký obsah vlákniny trvat déle, než vaše tělo rozebrat a vést k menší hroty glukózy v krvi. Nicméně, některé komplexní sacharidy, jako jsou brambory reagovat fyziologicky podobné čisté glukózy, v závislosti na Linus Pauling ústavu na Oregon State. Institut doporučuje vyvarovat se potravin, které jsou obsahem škrobu s vysokým glykemickým indexem potravin, jako brambory, bílá rýže a bílý chléb a snížení spotřeby sladkých potravin, jako je pečivo, sušenky, bonbony a nealkoholických nápojů.