Potraviny jíst a vyhnout pro diabetiky

Přibližně 7,8 procent Američanů má cukrovku. Tam jsou čtyři hlavní typy diabetu: typ I, typ II, gestační a pre-diabetes. I když v současné době neexistuje žádný lék na diabetes, diabetes může být ovládán pomocí správné výživy. Popis

Diabetes je onemocnění, které postihuje schopnost těla vytvářet nebo používat inzulín správně. Inzulín je hormon, potřeba v těle za účelem přeměny cukru, škrobů a dalších potravin na energii. Zda nebo ne jednotlivec je v nebezpečí cukrovky závisí na tom, že jednotlivé genetické dispozice a stravu.
Potraviny je nutno se vyvarovat

Protože hladiny krevního cukru diabetes účinky, je důležité, že jedinci s diabetem vyhnout se všem cukry, včetně potravin a nápojů, které obsahují cukr, jako je cukroví, žvýkačky, zákusky, limonády, sladké pečivo a sirupů. Škrobové zeleniny jako brambory a sladké ovoce, jako jsou banány, mango, hroznové víno a sušené ovoce by měly být rovněž vyhnout. Ostatní potraviny, jako je maso, tuky, zpracovaných zrn, sůl a kofein může také zhoršit cukrovku u některých jedinců.

Potraviny jíst

Jedinci s cukrovkou by se měla zaměřit na stravování, vyvážené nízkotučné pokrmy. Zahrnout non-škrobnatých zeleniny, jako je brokolice, květák, špenát a zelenými fazolkami na oběd a večeři. Jezte ryby dvakrát až třikrát týdně a vyberte libové maso a vegetariánské pokrmy pomocí čočka, fazole nebo fazole na jiných jídel. Také zvolit celá zrna, jako je hnědá rýže, celozrnné nudle a celozrnný chléb přes tradiční bílé protějšky. Užijte si alespoň jednu porci ovoce povoleno každý den a používat nízkotučné mléčné výrobky pravidelně.

Navíc, umělá sladidla, jako Sweet'N nízké, rovné a Splenda jsou bezpečné pro diabetiky a může být použit jako náhrada pro cukr ve většině receptů. Potraviny, které obsahují umělá sladidla, jako jsou dietní limonády a bonbóny bez cukru jsou také bezpečné pro diabetiky.