Moderní člověk se vždy hledá pro snadný způsob, jak tát liber. Ať už je to kouzlo dieta pilulku, nebo žádné úsilí cvičení možnost, myšlenka, jak zhubnout bez námahy, je lákavá pro obézní jedince, který je uprostřed bláznivého plánu. Přestože neexistuje žádná magická pilulka, která bude zase obézní jedince do hubená super model, Power Plate nabízí výhodu oproti typické robota tréninku. Napájení desky se objevují v tělocvičnách po celé zemi, a mnozí domácí posilovny je nyní sportovní jedním stejně. Jak to dílo cvičebním, a to, co je typické Power Plate cvičení jako? Co je Power Plate? Power Plate je vibrační zařízení určená pro zvýšení efektivity cvičení. Skládá se z velkého desku, která stojí na cvičenec, věží, a rukojetí. Po zapnutí se deska vibruje, které vysílá vlny energie v důsledku body.The zařízení těžící na bodys přirozená reakce na vibrace. Pouhým přidáním vibrace na cvičení, svaly an navíc 25 až 50 krát za sekundu, čímž se trénink mnohem efektivnější. Ve skutečnosti, prostě stojí v aktivní póza, takový jak s pokrčenými koleny, zatímco Power Plate je na zvýšení spalování kalorií tremendously.Once počáteční cvičení přestane působit únavu, cvičení zvolené liší v závislosti na požadovaných výsledcích. Například, někdo, kdo pracuje na zvýšení vytrvalosti dělat jinou cvičení rutiny, než někdo, kdo pracuje na váze loss.How dělá cvičební program funguje? Tvůrci Power Plate obhajovat ochrannou známkou Acceleration Training program. Tento program je pečlivě navržen tak, aby zvýšit intenzitu tréninku a zároveň představí ve prospěch zařízení od samého beginning.All cvičení začít s warm up a končí vychladnout. Hamstringy a čtyřlůžkové pokoje mohou být masírována, kterým je na počítači a kterým se zbytek těla na nosné podložce. Tato póza by měla být držena po dobu 60 sekund. To by mělo být provedeno na začátku a na konci tréninku. Také typické protahovací cvičení provádět s Power Plate. Jednoduše vyvážit nohu, který je roztažen na štítku pro přidání prospěch z vibrations.Beginners může také pracovat na telata tím, že stojí na špičkách s mírnou zatáčkou na kolena. Začátečník bude fungovat ruce tím, že umístí ruce na stroji, ohýbání lokty na místo, kde člověk může kontrolovat jeho nebo její tělo a vyvažování na prstech a rukou. Každý z nich představuje by se měla konat po dobu 30 sekund, následuje 30 sekund rest.Workout pro Hmotnost LossThose, kteří používají Power Plate pro hubnutí přidat mnoho pohybů do rutiny. Například, může být provedeno s výpadem ohnuté nohy na stroji, držení představují po dobu 30 sekund a pak se zvyšuje drží čas na 60 sekund. Triceps může být zpracován tím, že drží na stroji s rukama a zvedl boky pryč od okraje stroje s lokty bent.There jsou četné jiné postupy, které mohou být provedeny s Power Plate, včetně těch, zaměřené na redukci celulitidy, strečink, horní části těla sílu, nebo nižší tělesnou sílu. Vzhledem ke své univerzálnosti ve srovnání s jiným zařízením domácí posilovny, stejně jako robota, Power Plate, je pravděpodobné, že se populární položkou, a mnozí budou považovat jeho vysokou cenu, že stojí za investici za předpokladu, flexibilitu.
