České
zdravotnictví
Pokud máte vysokou hladinu krevního cukru, snídaně tahanice je výživný způsob, jak začít den, s proteinem a komplexních sacharidů. Za prvé, můžete jemně nasekáme 1 šálek zeleniny dle vašeho výběru. Cibule, cuketa, špenát, brokolice a zelené papriky jsou dobré možnosti pro snídaně scramble. Crack 3 vejce do malé misky a důkladně promíchejte. Spray pánev s rostlinným olejem a přidejte nakrájenou zeleninu. Vaříme na mírném ohni za častého míchání, dokud zelenina nezměkne. Přidejte míchaná vejce a míchejte, dokud se vajíčka v kombinaci se zeleninou a plně vaření. Nakonec vypněte zdroj tepla, místo plátky sýra přes vejce a přiklopíme pokličkou na pánvi, dokud se sýr nerozpustí.
Lunch
salát Cobb je oběd pro diabetika, který obsahuje mnoho živin, a nezpůsobí drastické zvýšení hladiny cukru v krvi. Římský salát by měl být důkladně umýt a nasekané před uvedením na talíři jako základnu pro svůj salát Cobb. Uzeniny, jako je Turecko, kuřecí maso a šunka, by měly být nakrájené a umístěny na okrajích desky. Uspořádat tenké plátky vejce natvrdo, kousky slaniny a nakrájené rajče, vedle nakrájené uzeniny. Nakonec přidejte úlomky zralé avokádo na desce pro dokončení Cobb salát.
Večeře
low-carb hýbat smažit skončí den bez zvyšování cukru v krvi. Plátek 1 vykostěné, bez kůže, kuřecí prsa. Přidejte 1 polévková lžíce. rostlinného oleje a 1 polévková lžíce. sezamový olej na pánvi a tepla. Tence nakrájíme 3 stroužky česneku, 1 malý bílý kostky cibule a trhat 1/4 vedoucí zelí. Přidejte kuřecí maso na pánev, míchejte po dobu 5 minut a přidat všechny zeleninu na pánvi. Míchejte kombinované ingredience, dokud zelenina nezměkne. Přidat 1/4 šálku sojové omáčky a míchejte. Použití sladidlo dle vašeho výběru, přidejte ekvivalent 1 lžička. cukr a za stálého míchání ještě jednou před podáváním.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena