V únoru 2009, výsledky společné americké britské studie k závěru, že 1/3 z nejčastějších případů rakoviny v USA se předejít tím, že zdravé. Vedle vyvarovat se kouření, zdravý životní styl je nejúčinnější, co můžete udělat, aby se zabránilo cancer.Dr. Tim Byers z University of Colorado v Denveru, uvedl, že i když odhad rakoviny Možnost předcházet je velmi složitý a vyžaduje, aby některé předpoklady, že údaje v této zprávě jsou tak dobré, jak je to možné odhad o počtu případů, které by bylo možné předejít pomocí zdravé výživy , pravidelná fyzická aktivita a udržování zdravého weight.At AICR (Americký institut pro výzkum rakoviny) Conference 2008, 400 lidí se zúčastnilo a podílel se na preventivních tématech jako jsou: možnými riziky a přínosy konkrétních doplňků stravy, jak změna stravování a fyzické aktivity může vliv na přežívání rakoviny a efektivní způsob, jak dostat lidi ke zdravějšímu chování a držet se jich. Některé živiny nalezené v potravinách, které mohou změnit způsob, jakým geny a osoby, funkce ovlivňovat riziko rakoviny byly také discussed.The AICR žádá, aby lidé jíst zdravou stravu, která obsahuje širokou škálu zeleniny, ovoce, celozrnných a fazole. Zde se můžete také dostat své živiny, vlákninu a proti rakovině phytochemicals.The rakoviny brání výhody nacházejí v brukvovité zelenině, jako je brokolice, zelí bok choy byly dobře známé. Allium zeleniny jako cibule, česnek, šalotka, jarní cibulkou a pažitkou obsahují sloučeniny síry zvané organosulfides, které jsou nabízené pro poskytování zdraví srdce, stimuluje imunitu, odvracet infekce a vypnutí karcinogeny. Podle výzkumů tato směs také vypadá, že s cílem zabránit mutaci buněk a nádorů z tváření. Obecně platí, že potraviny z Allium zánětu rodiny pokles a chránit před žaludku a tlustého cancers.Robert S. Chapkin, Ph.D., představil konferenční data popisující, jak omega-3 mastné kyseliny mohou předcházet výskyt nádorů tlustého střeva. V první fázi byly omega-3 mastných kyselin v rybách spojen s nižším rizikem srdečních onemocnění. Nyní, výzkum na buněčné úrovni, začíná odhalit možnou souvislost s nižším rizikem vzniku rakoviny. Zdrojem omega 3 mastných kyselin, patří: tučné ryby jako je losos a tuňák, lněné semínko /oleje a ořechy, které obsahují ALA alfa-linolenovou kyselinu, která zpomaluje růst cells.Dr rakoviny prsu. Zeke Emanuel, onkolog a ředitel bioetiky na National Institutes of Health zdůraznil potřebu pro lidi, aby jejich váha ve zdravém rozsahu. Kromě jíst výživnou stravu, lidé potřebují zahrnují 30 minut cvičení do svých dnů, minimálně čtyři dny každý týden. Cvičení hraje více roli v lidské zdraví, prospěch oběhový systém, svalovou /kosterní systém a zvyšuje účinnost našeho imunitního systému odrazit začínají růst nádorových buněk a cizích útočníků, jako jsou bakterie a virus.Some z doporučení pro zlepšování politik vládě , průmysl, média, školy, pracoviště a lidstvo jsou: Vlády by měly vytvořit pěší turistiku a cykloturistiku routes.The průmysl potravin a nápojů by měly veřejné zdraví explicitní priority.Schools by měly podporovat a poskytovat zdravé cvičení food.Schools by pracoviště a instituce odstranění nevyžádané pošty potraviny z automatu machines.Health odborníků by poskytnout více informací o zdravý životní styl a rakoviny prevention.People by měly používat výživy průvodce a etiketách potravin kupovat zdravější jídlo pro své families.AICR Doporučení pro prevenci rakoviny zahrnují: Být hubený jako je to možné, aniž by se podváhu. Buďte fyzicky aktivní po dobu alespoň 30 minut každé day.Avoid sladké nápoje. Limit spotřeba s vysokým obsahem energie (zejména zpracované potraviny s vysokým obsahem přidaného cukru nebo nízkým obsahem vlákniny, nebo s vysokým obsahem tuku). Jíst více z různých zeleniny, ovoce, celozrnných a luštěniny, jako jsou beans.Limit spotřeba červeného masa (např. jako hovězí, vepřové a jehněčí) a vyhnout se zpracovává meats.If spotřebováno vůbec, omezení alkoholických nápojů 2 pro muže a jeden pro ženy day.Limit konzumace slaných potravin a potravin nějakou soli (sodíku). Dont použít doplňky pro ochranu proti cancer.Special populace RecommendationsIt je nejlepší pro maminky kojily výhradně pro až 6 měsíců a pak přidat další kapaliny a foods.After léčby, měli by Tito pacienti dodržovat doporučení pro rakovinu prevention.And vždy na paměti, nekuřte a nežvýkejte tabák.
