Různé poruchy spánku

Není dostatek spánku může mít vážné dopady na každý aspekt lidského života. Nedostatek spánku zvyšuje riziko jak pro fyzické a duševní zdravotní problémy, je obtížné soustředit se a mohou zcela jednoduše, se budete cítit hrozně. Z tohoto důvodu je důležité navštívit lékaře, pokud máte pocit, že může mít jednu z následujících poruch spánku. Nespavost

Nespavost je neobvyklé množství potíže s usínáním či spaním po dobu. Opakující se nespavost může vést k nedostatku spánku a příčiny se mohou lišit od psychologických a stres otázkách souvisejících se skutečnými fyzickými problémy. Většina lidí, kteří mají nespavostí, jsou si vědomi tohoto problému. Léčba zahrnuje léky na předpis sedativa, i když někteří lidé zjišťují, že přírodní prostředky, jako je melatonin nebo relaxační bylin, jako kořene kozlíku mohou být užitečné. Jiní zjistí, že environmentální modifikace, jako ujistěte se, že ložnice je tmavé nebo dietní faktory, jako je vyhýbat kofeinu minulosti po určitou dobu v odpoledních hodinách, mohou být užitečné.
Spánková apnoe

Spánková apnoe se zastaví dýchání po dobu několika sekund v době, po celou noc. Existují dva hlavní typy spánkové apnoe: obstrukční a centrální. Obstrukční spánková apnoe je nejčastější a je způsobena ucpání dýchacích cest, jako je například otok mandlí nebo obezitou. Centrální spánkové apnoe je způsobena problémy v dýchacích oblastech mozku. Oba typy se vyznačují chrápání, lapal po dechu a udušení, stejně jako pocit únavy i přes dostatečný počet hodin spánku. Lidé obvykle nejsou vědomi svých vlastních epizod apnoe, takže partneři či příbuzní jedinců s spánkové apnoe může být první vyvolat obavy o problému. Léčba spánkové apnoe se může skládat z mandlí (v případě, že se jedná o podezření na příčinu), nebo pro typ masky, které nosí osoba během spánku, který vysílá obláčky vzduchu pravidelně k udržení čerstvého vzduchu.


Narkolepsie

Narkolepsie "útoky spánku" dochází v průběhu dne. Osoba náhle usne bez upozornění na několik sekund do několika minut najednou. Příčiny narkolepsie nejsou dobře známy, ale onemocnění může být nebezpečné v případě, že spánek útoku dojde při jízdě, například. Některé léky mohou pomoci lidem s narkolepsií se dostat přes den lepší a behaviorální modifikace může snížit riziko útoků.
Náměsíčnost (náměsíčná)

náměsíčný se může skládat aby prostě klopýtali, když spí, nebo to může být složitější se osoba skutečně odcházíte z domu a provádění různých činností, zatímco technicky spí. Lidé postižení náměsíčná budou často mít oči otevřené a na první pohled zdát, že je vzhůru, ale nebude moci komunikovat normálně s lidmi, kteří jsou ve skutečnosti vzhůru a často nebudou mít žádnou vzpomínku na jejich náměsíčných činnosti. Je zřejmé, že náměsíčnost být nebezpečné v době, který může negativně ovlivnit osoby kvalitu života. Léčba se skládá z metod, jako je snížení stresu a relaxaci, dostatek spánku a nastavení alarmů, nebo pomocí změny životního prostředí, aby se zabránilo náměsíčný člověk opustit ložnici.
Chrápání
< p> Chrápání je často většina obtíží než opravdové nepořádku, ale v některých případech to může být vážný problém ve vztazích, pokud jeden partner chrápe do té míry, že se střetává s ostatními partnerskými spánek. Když člověk trpí chrápáním, zdravotní problémy, jako je spánková apnoe je třeba vyloučit, ale chrápání dochází často bez jasného zdravotní příčiny. Při absenci zdravotních problémů, může být léčba sestávat z více než-the-counter metod, jako jsou nos pásy nebo výběrem spánku pozic, které minimalizují chrápání - nebo v některých případech, špunty do uší pro non-chrápání partnera