Zdraví Výhody vitamín B komplex na kůži

Vitamíny B společně pracovat na udržení těla zevnitř ven. B-Komplex obsahuje B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), B6 ​​(pyridoxin) a B12 (kyanokobalamin). Měly by být vzaty dohromady, spíše než jeden po druhém. Kromě zdravé kůže, které představují pro zdravý nervový systém, dobrou cirkulaci a snížení stresu. Biotin

Biotin je nezbytný pro přenesení všech B vitamínů. To pomocníci ve zdravé kůži. To je nalezené v celých zrnech, slané ryby a orgánové maso.
Vitamin B1

Vitamin B1 (thiamin) se vyskytuje především v orgánové maso, ovesné vločky, vejce třmeny , rozinky a ořechy. Tento vitamín B je zodpovědný za oběhu a dává kůži zdravý lesk, a ti na antikoncepce může být nedostatečné.
Vitamin B2

Vitamín B2 (Riboflavin ) je možno nalézt v mléčných výrobcích a udržuje rovnováhu pleti. Špatná úroveň B2 jsou zaznamenány v suché rty s trhlinami v rozích.
Vitamin B3

Vitamin B3 (niacin) poskytuje oxygenaci na kůži, ale sama o sobě může způsobit zarudnutí kůže. Pokud je požadováno doplnění lékařem, začlenit do každodenní stravy prostřednictvím potravin, jako je mrkev, brokolice, rajčata a.
Vitamin B5

Vitamin B5 (kyselina pantotenová) je známý jako uvolňuje stres z vitamínů skupiny B a nedostatek může vést k svědění a nepříjemné vyrážky dermatitid. Několik zdrojů Vitamin B5 je tmavě zelená zelenina a fazole.
Vitamin B6

Vitamin B6 (pyridoxin) reguluje tělesnou rovnováhu draslíku a sodíku brání pokožku před objevit nafouklý. Libové maso je nejlepším zdrojem pro získání Vitamin B6 a nedostatky za následek špatnou tvorbu červených krvinek.
Vitamin B12

Vitamin B12 (kyanokobalamin) řídí vytváření buněk a buňky životnost. Poskytuje pokožce zdravý zbarvení a nachází se v mořské plody, vnitřnosti a mléčných výrobků.
Fotografie
fotografie