Jako osobní trenér, zeptal jsem se mnoho žen, proč by měli začít silový trénink. Velmi často se stává, největší zájem pro většinu žen cvičence je získání objemné svaly. Je zřejmé, že to není pravda, vzhledem k tomu, že ženy nemají vysokou hladinu testosteronu k tomu, že. Pokud jde o výhody silový trénink, to bylo velmi přehlížen. Níže jsou uvedeny 5 hlavních důvodů, proč by ženy měly dělat hmotnosti podmínky training.Increase MetabolismIn o tělesné hmotnosti, jeho výhodné mít vysoký metabolismus protože by to znamenalo, že tělo je velmi schopný hoření velké množství kalorií. To je velmi důležité, protože budete muset více cvičit spálit stejné množství kalorií v porovnání s někým, kdo má vyšší metabolismus než ty. Při správné silový trénink, může kopat svůj metabolism.Improve ToningWeight školení nejen dává váš metabolismus velkou podporu, ale také tóny těla. A většina žen, které vykonávají se obávají o jejich těla tvarů a doufám, že si štíhlé a tónovaný tělo z výkonu. Vzhledem k vyšší metabolismu, jsou vyšší množství tuku, kalorií vynaložené v klidu a při zátěži, která má za následek, že tání tělesného tuku. Je-li přebytečný tuk z těla, to vám umožní zobrazit tóny v těle, které jsou výsledky hmotnosti OsteoporosisOsteoporosis training.Prevent je ztráta kostní hmoty v důsledku ztráty vápníku. To oslabí kosti a způsobit kost zlomit. Bohužel, ženy často trpí více než muži v důsledku této ztráty estrogenu po menopauze. Tím začíná silový trénink brzy, může to zabránit a oddálit účinky osteoporózy. V některých případech, může posílit SarcopeniaSarcopenia bones.Prevent odkazuje na ztrátu svalové hmoty a hmotnosti, která vede k poklesu síly s rostoucím věkem. Při ztrátě pevnosti, může to vést k potenciálním pádu zranění a ztráty funkce. Jak ženy nastupuje méně svalových vláken než u mužů, jsou výrazně ovlivněny sarcopenia jak stárnou. Silový trénink může pomoci výrazně snížit dopady sarcopenia a zlepšení funkce. Proto je důležité, aby ženy, aby se zapojily do tohoto školení brzy v life.Improve Funkční StrengthMost Důležité je, že naše kvalita života příliš ovlivněny mimo funkční síly. Bez funkční síly, zjistíme, že je těžké nést naše potraviny, přesuňte nábytek ve vaší domácnosti, dřep a naklánět vyzvednout své dítě a chodit po schodech nahoru. Silový trénink v podstatě zlepšuje vaše schopnosti vykonávat každodenní chores.Prevent InjuriesWith více svalů a další funkční pevnosti je saldo se zlepšilo a klouby jsou silnější. Jako takový, je riziko pádu výrazně snižuje a tím snižuje potenciál závěru injury.In by silový trénink jako součást fitness Ženy S režimem. Je důležité, aby silový trénink programu a techniky by mělo být dobré, aby si to nejlepší z silový trénink.
