Opravné prostředky bolesti kyčle

Vaše boky poskytnout ochranu vašich orgánů a dát nohy jejich rozsah pohybu. Kyčelní klouby jsou předmětem zranění, jako je dislokace, kde stehenní kost se nepřipojí k kyčelní kosti. Oni jsou také hlavním místem pro artritida nastavit palců mnoha svalů zapojených do boků se také může stát napjaté kvůli nadužívání. Pokud budete mít bolesti kyčle, poraďte se se svým lékařem, aby vyloučil vážné problémy. Ledu a tepla

Ice je třeba použít ihned hip bolesti. Umístěte led v uzavíratelném sáčku. Položte si ručník přes bok a umístěte led na ručník. Nikdy nepokládejte led přímo na kůži, protože to může způsobit omrzliny. Udržujte led na bolest po dobu 15 minut. Led lze použít každou hodinu v případě potřeby. Po dvou dnech léčby ledu, přepnout na tepelnou úpravu. Nastavit vytápění pad na střední až nízké, a místo na postižené kyčle. Neleží na topné podložky, protože to může vést k přehřátí a popálení. Vířivka nastaven na 90 stupňů Celsia může také působit jako tepelného zpracování.
Cvičení

udržet pevnost a pružnost, zkuste si vodní cvičení. Voda pomáhá zmírnit tlak na vaše boky. Zkuste protahovací cvičení na uvolnění a posílení svalů kyčlí. To pomáhá rehabilitovat kyčle a chrání proti budoucímu poškození. Jóga může zlepšit pružnost boku. Pokud cítíte bolest při výkonu této oblasti, se zastaví. Nechte své hip obnovit trochu déle, než to zkusíte znovu.
Dejte tomu čas

ibuprofen nebo paracetamol může také pomoci s bolestí a otoky. I když otoky nemusí být zřejmé, že může být přítomna. I když máte bolesti kyčle, nepokládejte příliš mnoho požadavků na vašem těle. Drž se od činností, které by mohly zhoršit bolest. Možná budete chtít použít hůlku nebo berle pomáhat nést svoji váhu. Méně kmen si na bolesti v boku, tím lépe. Chvíli trvá, než hip léčit. Někdy to může trvat 6-10 týdny léčit. Jakmile jste lepší, postupně se vrátit k normální činnosti plánu. Dejte si čas, takže nemusíte riskovat reinjury.