Co s sebou na křeče v nohou

Někdy se cítil jako škubnutí, ale jindy nesnesitelnou bolest, křeče v nohou může připravit o spánek, vás zastaví, co děláte hledat úlevu. Klasická křeč je tzv. "namožené svaly," intenzivní svalová křeč v lýtku, ale křeče mohou také narazit na stehna a nohy. Křeče mohou přetrvávat od několika sekund až mnohem déle, a objevit v každém věku. Příčiny

geriatr Dr. Daniel Gornel, MD, vysvětluje na MedicineNet.com, že existuje mnoho příčin křeče v nohou. Poranění, hyperexcitabilitu nervů, intenzivní činnost, pohyb svalu v klidu, deplece draslíku, sodíku, vápníku, chloridů, hořčíku nebo adenosintrifosfát; dehydratace a špatný krevní oběh patří mezi známé příčiny. Některé léky na předpis, může vyvolat svalové křeče, například, mohou diuretika, předepsané léčbě vysokého krevního tlaku, vede k vyčerpání tělesných tekutin (dehydratace), sodík, draslík, vápník a hořčík. Nedostatky vitamínů B1, B5 a B6 může také vést ke svalovým křečím.
Strečink
fotografie

Mnohokrát nohu křeč zmizí v případě, že sval se natáhne. Gornel doporučuje vstávání a chůzi kolem. Pro křeče svalů lýtek, stojí asi 2 metry od zdi, naklonil se k ní s předloktí proti zdi, kolena a záda rovně, paty na podlaze. Technika, kterou můžete vyzkoušet, když ležel v posteli je udržet nohu co nejrovnější a ohnout kotník tahem prsty směrem k hlavě. Masáž sval nebo aplikací tepla může pomoci uvolnit svaly.
Prevence

Většina křeče odezní rychle, než další léčba by měla čas být efektivní. Ale existují kroky, kterými můžete pomáhají předcházet křečím. Správný strečink před cvičením a pít hodně vody, aby zahnala dehydrataci může snížit pravděpodobnost křečí. Gornel naznačuje pitné vody před, během a po cvičení. On také doporučuje 1-1,5gramů vápníku denně, 50 až 100 mg hořčíku, a 800 jednotek vitaminu D napomáhající správné vstřebávání vápníku. Vzhledem k tomu, vitamin E je věřil k minimalizaci svalové křeče, Gornel naznačuje, 400 jednotek vitaminu E. Je rovněž doporučuje, vápníku a hořčíku doplňky během těhotenství.
Chinin
konstatuje, že

Gornel jediný lék široce používán v posledních letech k prevenci a léčbě křečí je chinin, který pracuje tím, že snižuje dráždivost svalů. Chinin, již není k dispozici ve formě tablet ve Spojených státech, byla prokázána účinnost proti svalové křeče v mnoha studiích, ale také bylo spojeno s vrozenými vadami, potrat, reakce z přecitlivělosti a nedostatkem krevních destiček. Ve Spojených státech je k dispozici pouze v toniku prodávané v obchodech, podle Gornel.


Zdravotní stav

když křeče jsou nepříjemné, oni jsou obvykle benigní, Gornel říká. Pokud křeče jsou časté, přetrvávající, silná, reagovat na jednoduché ošetření nebo nemají zjevnou příčinu, je čas poradit se s lékařem a zjistěte, zda jsou projevem zdravotního stavu. Je nepravděpodobné, že by se křeče prvním příznakem stavu, není již známo, že poškozený, Gornel poznámky. Problémy s oběhu, nervů, metabolismus, hormony, léky a výživu vše může způsobit křeče.