Vitamin Léčba PMS

Premenstruační syndrom (PMS), někdy dělá ženám stát se emocionální, podrážděnosti a nafouklé před a během jejich menstruačního cyklu. Lékaři často doporučují over-the-counter léky proti bolesti, cvičení a ohřívací podušky pomoci zmírnit příznaky PMS. Při konvenční metody nefungují, i ženy mohou vyzkoušet vitamin terapii příznaků PMS. Vitamíny

Vitamin terapie PMS zahrnuje denně dávku vitamínů a doplňků, které pomohou zmírnit některé z podmínek spojených s PMS. Některé z navrhovaných vitaminů a minerálních látek Vitaminy A, B, C, D a E a vápník, hořčík, draslík, železo a kyselinu listovou.

Vitamíny A a B může pomoci při snižování nadýmání a stres. Vitamin C je dobré pro prsů, snižuje zánět a zvyšování imunitní úrovně. Vitamin E může pomoci s hormony, změny nálady a bolestivé prsy. Kyselina listová a železo jsou důležité pro kyslík a energie, protože nedostatky v průběhu menstruačního cyklu může vést k anémii.

Vápník a vitamin D fungují nejlépe, pokud je použit spolu PMS nebo jakoukoliv jinou závadu, protože tělo má pevný čas absorbovat vápník bez vitamínu D. Vápník a hořčík pomáhají zmírnit stres, zmírnit žaludeční křeče a podporuje svalů a kostí zdraví. Lékaři často radí pacientům, aby použití hořčíku k ulevit od zácpy, zvýšit energii a klid úzkost.

Nejlepším zdrojem těchto vitaminů a minerálních látek ovoce, zelená listová zelenina, mléčné výrobky a libové maso. Pokud nechcete jíst dostatek těchto druhů potravin, můžete si vzít vitaminové a minerální doplňky, které jsou dostupné v široké paletě obchodů.
Ostatní doplňky

Bylinkáři navrhnout pomocí určitých bylin v souvislosti s léčbou vitaminem. Některé z nich jsou Pupalkový olej, Black Cohosh kořen, třezalka tečkovaná extrakt a cudné Tree Berry. Pupalkový olej je jedním z doplňků běžně doporučené bylinkáři pro podrážděnost, bolesti prsou a náladovost spojené s PMS. Black Cohosh root může pomoci vyvážit hormony a zmírnit bolesti zad a křeče, bylinkáři doporučuji pro PMS a menopauzy. Třezalka tečkovaná může snížit deprese, náladovost a úzkost, že ženy někdy zažít během PMS. Cudné Tree Berry může pomoci snížit bolest prsou, podrážděnost a bolesti hlavy.

Úvahy

V závažných případech může být velmi obtížné PMS a příznaky mohou trvat jeden na dva týdny. I když vitamin terapie je užitečné pro většinu žen, některé mohou objevit příznaky natolik závažná, že narušuje jejich každodenní činnosti. Tento stav, známý jako premenstruální dysforické poruchy (PMDD), může způsobit nespavost, přecitlivělost, deprese a změny nálad. Ženy, které PMDD je třeba vyhledat lékařskou pomoc, protože příznaky trvají déle, než je jejich premenstruační cyklu a nemusí zlepšit vitamíny sám.