Jak zastavit žvýkaček

Lidé žvýkat žvýkačku nebo guma-jako látky od počátku času. Existují důkazy, že žvýkání na hrudky pryskyřic stromů pro potěšení, které sahá až do pre-historická doba. Žvýkačka triky tělo do myšlení to bude přijímat potravu, a proto je žaludek začíná uvolňovat trávicí enzymy. To může mít za následek bolestmi břicha, čelistních kloubů a nadýmání u jiných zdravotních problémů. Přestože žvýkačka se může jevit jako nezbytnou součást vašeho dne, je důležité prolomit začarovaný kruh udržovat zdravý trávicí trakt a zdravé zuby. Pokyny
1

Zkuste odstavit sami off žvýkačku. Jako každá závislost, budete muset opravdu chcete přestat, aby se vymanit ze zvyku. Máte-li žvýkat krabičku denně, například začít žvýkání 3/4 balení, pak 1/2 balíček, pak pár kousků, atd. Také se snaží kácení množství času, který strávíte žvýkačky. Například, pokud jste normálně žvýkat žvýkačku v 30 minutových intervalech snažit snížit žvýkací dobu 20, 15, 10 a pět minut.
2

najít zdravé alternativy ke žvýkání, když vám chybí pocit žvýkání. Mincovny jsou často doporučuje, když se lidé snaží přestat kouřit, a může být také efektivní při pomoci zlomit zvyk žvýkací gumy. Výměna žvýkačky s jinými látkami, jako jsou sladké cukroví ale bude mít pravděpodobně stejný účinek, jako žvýkačky, které jsou nátěrové vaše zuby a dásně s cukrem. Mrkev a celer tyčinky jsou dvě možnosti pro zdravé žvýkání alternativy.
3

Podívejte se do hypnózy, pokud si nedokážu zlomit zvyk. I když to nefunguje na všechny lidi hypnóze byl využit jako účinný nástroj pro odvykání kouření mimo jiné zlozvyky, včetně žvýkání žvýkačky. Důkladně výzkumu hypnózy možnosti ve vaší oblasti, aby se ujistil najít seriózní hypnotherapist.