Domovská stránka prostředky pro ztuhlý krk

ztuhlý krk je nepříjemné a bolestivé. Ať už pochází z sedí u počítače celé hodiny, spí ve svízelné situaci nebo je v návrhu, ztuhlý krk brání normálnímu pohyb krku a může vyzařovat směrem vzhůru jako bolest hlavy nebo dolů ramena a horní části zad. Domácí opravné prostředky často zmírnit ztuhlý krk tak, že člověk může pokračovat v běžné činnosti. Studený obklad

ledový obklad nebo led zabalené do tkaniny. Naneste ji na oteklé nebo bolest krčních svalů po dobu několika minut.
Hot Compress

Namočte ručník do horké vody a vyždímejte ji a pak aplikovat na tuhý krk.
Teplá sprcha

Udělejte si teplou sprchu, jak zmírnit napětí a uvolní ztuhlé ramena a svaly.
mast

naneste mast nebo mast svalů podél bolest krčních svalů.
proti bolesti

přes-the-counter léky proti bolestem takové jako aspirin, paracetamol nebo jiné analgetikum pro menší bolesti a bolesti.
Neck Rotation

Jemně otáčejte hlavu a krk ve směru hodinových ručiček a pak proti směru hodinových ručiček protáhnout ztuhlé svaly.
Neck Pillow

nahradit standardní polštář s ortopedickým polštářem, který podporuje krku během spánku.