Jak na masáž horní části zad svaly

Není nic lepšího, než masáž ke zmírnění stresu po náročném dni. Protože většina lidí nést jejich napětí v horní části zad, ale naučit se masírovat těchto svalů je nutností pro každého, kdo se zajímá v tom (nebo příjem) omlazující rub. Následují některé základní techniky pro masáž horních zádových svalů. Pokyny
1

Začněte tím, že váš přítel ležel náchylný na masážním stole (nebo postel), nastavení plochy podle vašeho partnera specifickým potřebám.
2

Připravte horní zpět teplým masážním olejem. Nalijte malé množství oleje do dlaně a třít ruce. To ohřívá olej, předtím, než dosáhne svého partnera hebkou kůži.
3

Najít trapezius (nachází se na spodní části krku a zahrnující obě ramena). Začněte tím, že zasunete prsty pevně na vrcholu každé straně svalu, hledání úzkých místech.
4

Držte prsty na každé těsném prostoru a zatlačte se středním tlakem, dokud se nebudete cítit svaly změknout. Použijte svou tělesnou hmotnost na pomoc s touto technikou opřením do svalu a zároveň zachovat vaše lokty uzamčena a zpět v dobré vyrovnání.
5

Uchopte pasti sval mezi palci, ukazováčkem a prostředníčkem. Stlačte svaly (dostatečně pevně, aby masírovat, ale dostatečně jemný, aby pasti klouzat mezi prsty).
6

Vložte prsty přes pasti, zatímco masírování svalů kolem horní páteře s vaším palce. Přesuňte palce nahoru a dolů s pevnými vertikálními tahy, aby se zabránilo kostnaté oblasti páteře.
7

Dejte prsty (na obě ruce) vedle sebe na jedné straně v horní části páteře. Zatlačte prsty, jak si udělat opakované kruhy ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček hnutí. Pokud jste pracovali pečlivě po celé ploše, přejděte na druhou stranu páteře.
8

hníst svaly pasti jako těsto pracovat na kůži a svaly pevně a rovnoměrně prsty a dlaní. Nechte váš partner řídit intenzitu této techniky.