Serotonin &Metabolismus

Serotonin je důležitý chemikálie v těle, které regulují náladu, metabolismus a další tělesné funkce. Příliš málo serotoninu může mít vliv na metabolismus a vést k přibývání na váze.
Výživa hraje roli hladiny serotoninu.
Význam

Přibližně 22% Američanů je obézních. Objevování faktory, které vedou k obezitě je nezbytné pro provádění politik veřejného zdraví a léčebných programů pro snižování jej.
Funkce

serotoninu zvyšuje rychlost trávení aktivací pohyby svalů tzv. peristaltické kontrakce v zažívacím traktu. Kromě toho jsou nízké hladiny serotoninu v mozku spojené s depresí, což může vést k přejídání jako způsob, jak se vyrovnat s depresí.
Úvahy

Některé potraviny, které jsou s vysokým obsahem tryptofanu, což je prekurzor serotoninu, mohou být neúčinné na zvýšení hladiny serotoninu. Ostatní proteiny mohou soutěžit s tryptofanu s tím, že hladina serotoninu jsou snížené.
Omylů

SSRI léky zvyšují hladinu serotoninu v mozku, ale ne v trávicím traktu. To je důvod, proč mají jen malý vliv na metabolismus, v některých případech mohou dokonce vést k přibývání na váze
Prevence /Solution

Užívání vitamínu B6 doplnit nebo zvýšit svou. konzumace potravin s vysokým obsahem vitaminu B6, včetně brokolice, špenát, česnek, celer, ryby a drůbež, může pomoci zvýšit hladinu serotoninu v těle. Vyvážená strava, včetně potravin, jako jsou ořechy, banány, ananasy, banány, kiwi, švestky a rajčata může také zvýšit produkci serotoninu.