Jak zlepšit saturaci kyslíkem

Nízká hladina kyslíku, také volal hypoxémie, nastane, když je přísun kyslíku do krevního oběhu omezení nebo přerušení. Vaše tělo potřebuje kyslík v krvi, aby orgány řádně vykonávat. Kyslíku v krvi je sledována nástroj s názvem oxymetr. Normální hodnoty jsou 95 až 100 na úrovni hladiny moře a odečítat hodnoty pod 90 arů považovány za nízké, v závislosti na Mayo Clinic. Existují způsoby, jak zlepšit saturaci kyslíkem v krvi. To, co budete potřebovat
kyslíkových souprav
Dýchací pásky
Vitamíny
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

jednotky používají kyslík, které jsou stacionární nebo přenosné zvýšení saturace kyslíkem . Kyslíku firma dodává jednotky a poskytuje informace o tom, jak používat jednotky. Můžete umístit masku z jednotky přes nos a ústa a dýchat tak dlouho, jak budete potřebovat.
2

Pravidelně cvičte. Cvičení zvyšuje krevní oběh a hladiny kyslíku. Chůze, plavání a běhání je jen několik cvičení, které vám pomohou zvýšit saturaci kyslíkem. Poraďte se se svým lékařem dříve, než přidáním cvičení do rutiny, když jste se setkali s problémy s dýcháním.
3

Vyhněte se pasivnímu kouření a smog. Látky znečišťující ovzduší narušit dýchání, snížení hladiny kyslíku v krvi.
4

zhubnout, pokud jste obézní. Narušená dýchání během spánku lidé, kteří jsou obézní ukázala pokles saturace kyslíkem, podle American Journal of Respiratory a intenzivní medicíny. Být obézní zvyšuje riziko spánkové apnoe.
5

Poslouchejte relaxace a dýchání metoda pásek. Tyto pásky vás naučí, jak správně dýchat, což pomáhá zvýšit saturaci kyslíkem.
6

brát vitamíny a žehlit každý den. Jíst zdravou stravu bohatou na zelené zelenině, jako je brokolice a špenát. Anémie bylo prokázáno, že způsobují hypoxémie podle Mayo Clinic, tak aby se vaše tělo silné, s dobrou stravou a doplňků.