Nápověda pro syndrom dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku je běžný zažívací porucha, která postihuje střeva. Pokud trpíte syndromem dráždivého tračníku, bolesti břicha, nadýmání, zácpa, plynu a hlenu výtok z konečníku může dojít na denní bázi. IBS není vážné zažívací potíže, a ve většině případů jsou zvládnutelné s domácí opravné prostředky. Ale dříve, než můžete získat úlevu, budete muset uznat, faktory, které vyvolávají příznaky. Drž se dál od mléko a mléčné výrobky

nekonečné množství faktorů může přinést na syndrom dráždivého tračníku. Často je obtížné určit spouští. Mléko a mléčné výrobky, jako je zmrzlina a sýr jsou pravděpodobně spouští, a vyhnout se tyto potraviny může zlepšit příznaky nebo zabránit budoucím epizod. Experiment se bez laktózy produktů a trávicích enzymů.
Fiber-fueled Bowels

s méně než tři stolice týdně, může způsobit řadu komplikací, jako jsou zažívací břicha nadýmání, bolest a plyn. Vzhledem k tomu, zácpa je častým příznakem IBS, zvýšit svůj příjem vlákniny může pomoci Váš zdravotní stav a podporovat pravidelné pohyby. Konzumovat 20 až 35g vlákniny denně. Jezte potraviny bohaté na vlákniny, jako je zelenina, celá zrna a ovoce, nebo se vlákna doplňky. Některé jogurty, jako Activa zařazení účinných kultury na podporu zdravé zažívací trakt a snadnost příznaky.
Stimulovat kontrakce Střevní

Pravidelné cvičení je prokázáno, že léčbě zácpy spojené s IBS. Zácpa často výsledkem snížení střevní kontrakce. Být aktivní stimuluje tyto kontrakce. Na druhé straně, výkaly se rychle pohybuje přes traktu, zmírnění zácpy.
Monitor příjmu potravy

Jako většina trávicích žaludečních nebo chronické onemocnění, strava hraje velkou roli. Jíst příliš mnoho vlákniny (více než 35 g denně) může přinést na příznaky. Spotřeba některých potravin a nápojů, je pravděpodobné, že zhoršení stavu. Patří kořeněná jídla, tučná jídla, alkohol, kofein a umělé sladidla.
Správa Průjem

Řídká stolice jsou také společné s IBS a přesná příčina průjmu se mění. Nicméně, stres a spotřeba mléka a mléčných výrobků jsou hlavními viníky. Vezměte OTC proti průjmu léky na zastavení řídkou stolici. V případě chronického průjmu, zvažte přírodní prostředky, jako je odstranění některých potravin z vašeho jídelníčku a naučit se, jak se vypořádat se stresem. Stres a úzkost může urychlit střevní kontrakce, což má za následek výtok stolice. Pokud jednání s průjmem, pijte hodně vody, aby se zabránilo dehydrataci.
Vyhledejte lékařskou pomoc

stav může imitovat jiné zažívací podmínky, jako je Crohnova choroba a ulcerózní kolitida. Pokud se příznaky objeví náhle a nezlepší s přírodními nebo domácí opravné prostředky během jednoho týdne, vyhledejte lékařskou pomoc k vyloučení dalších podmínek. Těžká křeče, chronické nadýmání a krvácení z konečníku může signalizovat vážnější onemocnění.