Stres je tělo s odpovědí na jakoukoliv změnu, která vyžaduje fyzické, mentální, emocionální nebo nastavení nebo odpověď. Zvládání stresu je nezbytná pro naše duševní a fyzické zdraví. Stres je normální součástí života. Nepolevující napětí se může obrátit na nouzi. Mnoho událostí, které se dějí na vás a kolem vás a mnoho věcí, které můžete udělat pro sebe vyvinout tlak na své tělo. Některé stres může být dobré. To nás udržuje ve střehu, motivovaný a připravený, aby se zabránilo nebezpečí. Ale příliš mnoho stresu může nám sick.Stress, který pokračuje bez úleva může vést ke stavu nazývanému úzkost negativní stresové reakci. Úzkost může rozhýbat těla s vnitřní rovnováhu a symetrie vede k fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy, žaludeční nevolnost, zvýšený krevní tlak, bolest na hrudi, sexuální dysfunkce a problémy se spánkem. Emocionální problémy může také vyplývat z nouze. Tyto problémy patří deprese, záchvaty paniky, nebo jiné formy úzkosti a obav. Výzkum naznačuje, že stres může také přinést nebo zhoršit některé příznaky nebo onemocnění. Stres je spojen s šesti z hlavních příčin úmrtí: srdeční choroby, rakovina, plicní onemocnění, úrazy, jaterní cirhóza a suicide.Stress stává také nebezpečné, když se lidé zapojují do nutkavé používání látek nebo chování, aby se pokusili zmírnit jejich stres. Tyto látky či chování mohou zahrnovat potraviny, alkohol, tabák, drogy, hazardní hry, sex, nakupování, a internet. Spíše než ke zmírnění stresu a vrácení tělo klidném stavu, tyto látky a nutkavé chování mají tendenci udržovat tělo ve stavu, stresované způsobuje další problémy. Zoufalý člověk se stává uvězněna v bludném kruhu. Pokud jste ve stresu, použití těchto látek nebo chování je jako házet benzín do ohně dát to! Události, které dráždí stres se nazývají stresory a pokrývají celou škálu situací, vše od přímého fyzického nebezpečí k tomu, že třídu prezentace nebo při semestru s hodnotu vašeho nejtěžší předmět. Lidské tělo reaguje na stres aktivací nervového systému a specifické hormony. Hypotalamus signály nadledvinky k produkci více hormonů adrenalinu a kortizolu, a pustit je do krevního řečiště. Tyto hormony urychlení srdeční frekvence, dýchání, krevní tlak a metabolismus. Cévy otevřít širší, aby více průtok krve do velkých svalových skupin, čímž naše svaly v pohotovosti. Zorničky se rozšiřují na zlepšení zraku. Játra uvolní část své uložené glukózy zvýšit těla s energií. A pot se vyrábí pro ochlazení organismu. Všechny tyto fyzické změny připravit osoba, která má reagovat rychle a efektivně zvládnout tlak moment.This přirozená reakce je známá jako odpovědi na stres. Pracuje správně, tělo s stresová reakce zvyšuje člověka je schopnost vykonávat dobře pod tlakem. Ale stres reakce může také způsobit problémy při overreacts nebo nedokáže vypnout a resetuje properly.If si myslíte, že budete muset snížit stres, pak byste se měli pokusit řízení napětí v SCWL. Skript pro tento program je jedním z nejpropracovanějších. To má fyzické tělo kompletně přes relaxační techniky a navíc duševní relaxaci. To vytváří vnitřní klid a mír, protože to způsobuje uvolňování všech napětí. Tento program je ten, který bude celoživotní přínos by měly být použity vždy, když cítíte potřebu. Schopnost zvládat stres může být významným faktorem při celkové zdraví.
