Jak spravovat narkolepsie

Narkolepsie je stav, který je definován jako poruchy spánku. V podstatě je narkolepsie charakterizována nástupem neovladatelnou touhou spát. To může vést k pádu osoby do stavu spánku, v situacích, které mohou být nevhodné z dokonce nebezpečné. Naštěstí existují metody, které vám mohou pomoci s narkolepsií vyrovnat s podmínkou průběžně. Návod
Stránka 1 NAPS

Harmonogram během dne. Dokonce i rychlý patnáct-třicetminut zdřímnutí po obědě a po večeři se ukázalo užitečné pro mnoho narcoleptics v minimalizaci vzniku náhlého spánku během dne.
2

mít nějaký kofein. I když není efektivní pro všechny osoby trpící narkolepsií, šálek kávy nebo černého čaje může někdy pomoci stimulovat systém a odložit pocit blížící spánku.
3

Zvažte použití antidepresiva. U některých narcoleptics, může být použití selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) poskytují smysl pro rovnováhu, která pomáhá minimalizovat vznik náhlé převažující touhu po spánku.
4

Zeptejte se na spaní. Jednou z hádanek narkolepsie je, že zatímco jednotlivec může zažít silnou touhu spát během dne, neznamená to nutně, aby bylo možné vychutnat kompletní noc rekuperačním spánku. Pokud je to váš případ, může být předpis spánek pomoc pomoc narkolepsie poškozený dosáhnout plné noc odpočinku a vzbudit pocit svěží a méně náchylný k náhlým období spánku během dne.
5

Vyhýbejte se potravinám, že mají tendenci způsobit ospalost během dne, například škrobů nebo potraviny, které mají vysoký obsah jednoduchých sacharidů. Náhlé, ale jen dočasný vzestup hladiny glukózy v krvi může pracovat s narkolepsií, aby na dobu spánku, aniž by malou nebo žádnou upozornění.
6

Uspořádejte si svůj denní rozvrh minimalizovat dopad narkolepsie. Pokud máte tendenci zažít propuknutí stavu, v odpoledních hodinách, plánovat důležité schůzky nebo pro pochůzky ráno. Cestování s doprovodem co nejvíce je to možné. Cílem je, aby se postarat o klíčových úkolů během doby, kdy je zde méně tendenci upadnout do stavu spánku.