Hormony regulují, jak dobře spíte, jak často jíte, vaše sexuální touhy, vaše energetická hladina a způsob, jak zvládat stres. A teď vy jste si vědomi, že hormony dont jen jednou umírá Prom Night je u konce. Nechtěl bych být skvělé, kdybychom měli způsob, jak optimalizovat všechny tyto věci? Vypadá to, že musíme není moc, můžete dělat o tom, krátký užívání léků, pokud se stane, že nerovnováha. Ale hormony fungují, dlouho předtím, než nemocnice a moderní lékařské vybavení. A existuje spousta věcí, které můžete udělat doma, aby se ujistil, že zůstanou way.High krevní tlak způsobuje mnoho hormonů souvisejících podmínek. Budete chtít, aby krevní tlak kolem 115/75. Jeden způsob, jak udržet váš krevní tlak na optimální úrovni, je fyzická aktivita. Cvičení se snaží shodit přebytečné kilo, které může zvýšit krevní tlak. A co víc, bude cvičení zvýší vaše svaly citlivost na glukózu. To znamená, že místo pobytu glukózy v těle jako tuk jeho používá jako palivo. Takže budete zůstat štíhlý a udržet Váš krevní tlak kontrolován, too.Nutrition je více o výhodách některých potravin, než je tomu na chuť. To, co jíte přispívá, jak se cítíte v mnoha ohledech. Totéž platí pro vaše hormony. Některé potraviny mohou být konzumovány opravit hormony, které byly vymrštěny z levels.Studies Whack nebo udržení zdraví vyplývá, že ženšen, čaj a skořice pomáhá vyladit způsob inzulínu v těle. Statisticky zobrazen, aby se zabránilo diabetu typu 2, může lžička skořice nebo šálek čaje jít dlouhou cestu. Začněte tím, že nahradí jeden šálek kávy denně s šálkem zeleného nebo černého tea.Broccoli a květáku obsahují estrogen produkují látky, které mohou pomoci chránit ženy před rakovinou prsu. Olivové oleje, rybí oleje, vápník a ovoce, vše vám pomůže zachovat zdravé tepny. Jíst strava bohatá na libové bílkoviny, zelenina, ovoce a zdravé tuky nejen udržet si dobrý vzhled. To bude také regulovat hladinu energie, krevního tlaku a snížení nálady swings.Avocados by se mohlo zdát exotické některé, ale to je potraviny bohaté na zdravé tuky, stejně jako hořčík a draslík. Hořčík reguluje metabolismus a snižuje krevní tlak, pokud je to nutné. A draslík pomáhá nervové a svalové fungování. Tím, že vaše systémy fungují správně, hořčíku a draslíku pomoci hormonální stability.Staying informováni o vaše zdraví, i když jste příliš pod vlivem počasí, je chytrý a zásadní praxe. Vzhledem k tomu, hormonální procesy a jejich nerovnováhy mohou nastat nenápadně, ale dostat pod lékařským radaru až do jeho vážný problém. Pravidelné sledování hormonální aktivitu tím, že se krevní tlak, hladinu cukru v krvi a štítná žláza testovány. Budeš mít o krok napřed v případě, něco začíná jít špatně. Také, neváhejte se zeptat na tyto zkoušky, a také o tom, že hormony mohou být příčinou nedávné nemoci. Lékaři potřebují všechny informace, které mohou dostat provést přesný diagnosis.Hormones vám může pomoci, nebo mohou ublížit. A jak vidíte, máte větší pravomoc kontrolovat výsledek, které jste možná dříve mysleli. Pokud nemáte podezření, že trpí hormonální nerovnováhou, navštívit lékaře, protože většinu problémů lze úspěšně léčit pomocí léků.
