O Kofein a vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak byl spojen s kofeinem použití v některých dospělých. Ačkoli kofeinu lze regulovat jednoduše, může být těžší pro ty, kteří pijí to denně. Možné účinky kofeinu na krevní tlak vysoký

I když existují některé konfliktní zprávy, kofein obvykle zvyšuje krevní tlak. Studie prokázaly, že lidé, kteří pijí kofeinové nápoje pravidelně mají vyšší krevní tlak než ti, kteří ne.

Význam

Zatímco kofein může zvyšovat krevní tlak, to se často zvednout na nebezpečnou úroveň. Pokud máte sklenici sodovky s jídlem, nebudete potřebovat výlet do nemocnice.
Opatření

Nemusíte se vystřižené kofeinu zcela ze své stravy. Místo toho, to je nejlepší, aby se vaše spotřeba asi dva šálky kávy denně. Také byste měli omezit používání kofeinu, než namáhavé činnosti, protože to může zvýšit krevní tlak ještě více.
Kde najít Kofein

Kofein není omezen jen na kávu nápoje. Omezte příjem kofeinu limonády, čokolády a kofeinové čaje.
Sledovat, jak kofein ovlivňuje

asi 15% lidí, kteří pijí kofeinové nápoje vidět pokles v jejich krevní tlak, spíše než k jeho zvýšení. Chcete-li zjistit, jestli jste jedním z nich, použijte monitor krevního tlaku před pitím kávy, a pak znovu o 30 minut později.