Existuje několik slov, která každý spojuje s stavbou těla a jeden z nich je Creatine.But kolik lidí vlastně ví, co to je a co to does.If jste do tělesné stavby , možná budete chtít vědět všechno, co se vědět o této sloučeniny aminokyselin /supplement.It může zlepšit své tréninky a budování svalů, jako nic jiného, protože jeho schopnost zvýšit hladinu energie a výkonnosti v oblasti vysoce intenzivní exercises.The lidské tělo vlastně vyrábí kreatinu v játrech, ledvinách a pancreas.It je to, co dodává energii do svalů v našem těle, kde je převeden na kreatin phosphate.This je nejvíce vysoce výkonný metabolit budete find.The kosterní sval je systém, kde najdete asi 95 tohoto compound.Consuming potravin, jako je losos, tuňák, hovězí maso, mléčné výrobky, vaječné bílky, ořechy a semena je nejpřirozenější způsob, jak získat tuto aminokyselinu compound.Some lidé by skutečně považovat kreatin být konečný doplněk pro tělo builders.This jedna sloučenina sám může zvýšit svalovou hmotu jen pár weeks.As výše uvedených, další výhody patří zvýšení hladiny energie, rychlejší výtěžnosti a zvýšení výkonu, zatímco ve skutečnosti pracovní výstup.Výrobek největší důvod těchto výhod je prostě Skutečnost, že máte více energy.The důvod pro zvýšení energie pochází ze skutečnosti, že kreatin má schopnost syntetizovat svalové bílkoviny a zároveň snižuje odbourávání proteinu, který je také jedním ze základů těla building.This úžasné aminokyselina sloučenina vlastně hydratuje svalové buňky s vodou, která jim umožňuje pěstovat větší a stronger.Theres žádnou otázku, proč konkurenční sportovci a kulturisté se ujistil, aby si jejich výplň creatine.Not o tom, že je přirozené a přijatelné na rozdíl od steroidů nebo drugs.Not dělat jen tělo stavitelé a sportovci potřebují tento doplněk, je to opravdu pro každého, kdo chce zvýšenou hladinu energie, více svalové hmoty rychlejší a větší výdrž pro všechny activity.Taking na kreatin doplněk může také pomoci těm, kteří mají něco navíc tuku se správně off.If vás jsou aktivní člověk a nejste dostatek této látky aminokyseliny můžete zažít fyzickou zátěž a fatigue.This bude zřejmě bránit své tréninky a to může trvat déle, můžete získat výsledky, které want.There jsou dva různé způsoby přijímání v creatine.The první metodou se nazývá zatížení a provádí se, pokud jste nikdy brát jako doplněk before.You chcete načíst nebo nasycení svalů, takže byste měli vzít asi 20 dnů na 30 g za první 4 7 days.After vaše svaly byly zcela nasycený stačí vzít udržovací dávku o 5 15 gramů na den, aby se dostatečně o tom ve svých muscles.As bylo zmíněno dříve, kreatin je přírodní a safe.It není jako droga nebo steroidy a nemá známý nepříznivý nebo boční affects.However, přičemž doporučená dávka je dost dobrý, aby vám s budování svalové hmoty programu a není třeba, aby se více než that.A doplněk velké, aby se nazývá L Carnitine Xtreme a má všechny kreatin vám musíte se dostat, že zisk štíhlé svalové hmoty youve vždycky chtěl.
