Prevence úpal

Úpal je způsoben dlouhodobým působením horkém prostředí, při práci nebo hraní bez dostatečného příjmu tekutin. Úpal může způsobit řadu problémů, včetně zvýšené tělesné teploty, nevolnost, závratě, zmatenost a dokonce kómatu. Chcete-li zabránit úpal, znát jeho příznaky a být si vědom svých rizikových faktorů chránit sebe a své blízké. Rizikové faktory

Úpal rizika zvyšují s věkem a starší jsou zvláště citlivé, obzvláště ti s chronickými nemocemi nebo zdravotním stavem, jako je vysoký krevní tlak, onemocnění srdce a diabetu. Nadměrné požívání alkoholu nebo drog se rovněž zvyšuje riziko, protože tělo je často již sušené za těchto podmínek. Chronická expozice s vysokou tepelnou a vysoké vlhkosti situace rovněž zvyšuje riziko, stejně jako pro ty, kteří pracují v dělnických pracovních míst, a to buď uvnitř nebo ven. Vždy s sebou noste nebo poskytnout adekvátní tekutiny v takových situacích.


Hydrát

spoustu

sklenici vody, když je teplé počasí, ať už uvnitř nebo vně sledování televize se těší čerstvý letní vzduch. Snažte se pít alespoň 64 oz vody každý den, více, pokud cvičíte nebo práci venku. Nicméně, snažte se pít víc než litr na litr a půl vody na denní bázi, aniž by další multivitamíny, protože nadměrné spotřeby vody pijavice z životně důležitých živin, vitamínů a minerálních látek z těla. Vyhněte se ledově studené nápoje, které si podle CDC mohou způsobit břišní křeče. Sladké a alkoholických nápojů může dojít ke ztrátě tělesných tekutin a nebudou vám pomohou zůstat hydratované.
Vychladnout

Dejte si pauzu od tepla s pohodě vana nebo sprcha, zvláště pokud nemáte klimatizaci. Fanoušci pomoc při přesunu vzduch kolem a mají chladivý účinek na kůži, ale nezabrání úpal, pokud je teplota nad 100 stupňů, když je pohybující se vzduch je ještě horká. Zkuste si udělat domácí práce a práce na zahradě v časných ranních hodinách nebo večer, kdy jsou teploty nižší, a pokud je to možné, jít do klimatizovaného knihovny nebo obchoďáku jistou úlevou. Některá města poskytují určené tepelně reliéf úkrytů během horkého počasí. Obraťte se na místního zdravotního oddělení pro informace o extrémních teplotních situace ve vaší oblasti.
Oblečení

Noste lehké a světlé oblečení, které dýchá, jako je bavlna nebo len. Oblečení by mělo být volné přiléhající ke zvýšení proudění vzduchu. Chraň si hlavu z tepla tím, že nosí široký-přetékal klobouk nebo deštník nabídnout konstantní odstín. Používejte SPF ochranu proti slunci alespoň s 15 hodnocení chránit kůži. Chraňte své oči před prudkým oslněním slunečními brýlemi.
Symptomy

Naučte se rozpoznat příznaky potenciální úpal. Mezi hlavní příznaky patří, ale nejsou omezeny na rychlý srdeční tep a rychlé, mělké dýchání. Můžete pociťovat závratě nebo zkušenosti nevolnost a bolesti hlavy. Zmatek nebo podrážděnost je také obyčejný. Jedinec trpící úpalu může být schopen se potit, takže vaše pokožka může být buď horké a suché nebo vlhké. Krevní tlak může stoupat nebo klesat, což do mdlob nebo bezvědomí. Pokud máte pocit, že vy nebo někdo milovaný přítel, nebo prožívá příznaky úpalu a jste se pokusili hydrataci a chlazení bez zlepšení, vyhledejte ihned lékařskou pomoc.