Nejlepší Vitamin pro řídnoucí vlasy

Řídnutí vlasů může stát pro muže a ženy všech věkových kategorií v důsledku lékařských postupů, genetika, chirurgie, léky, stárnutí, nedostatek výživy, nebo řada jiných důvodů, většinou souvisejících se zdravím . Existuje mnoho způsobů léčby a postupy jsou k dispozici pro vypadávání vlasů, ale teprve až se do nich změny ve vaší stravě, aby bylo bohaté na některých vitamínů může pomoci zabránit vaše vlasy před ředění, a dokonce pomáhají vlasy dorůst silnější. Vitamíny B
vitamíny

B jsou nedílnou součástí pro zdravou hlavou vlasů. Obsahují amino a listové kyseliny, které zvyšují tvorbu nových buněk. Potraviny bohaté na vitamíny B patří fazole, hrášek, květák, vejce, ořechy a sója.
Biotin

Biotin je důležitý pro zdravé vlasy a pokožku, a je známo, zabránit vypadávání vlasů, pomáhají vlasy dorůst silnější a produkují keratin, jeden z hlavních složek vlasu. Vem si to jako doplněk při vaší každodenní rutiny, nebo jíst potraviny, které obsahují dostatek biotinu, jako oves, vaječné bílky, špenát, vlašské ořechy, kvasnice, sójové boby, hrášek nebo hnědá rýže.

Vitamin C

Vitamin C stimuluje růst vlasů zvýšením cirkulace v pokožce hlavy a udržuje kapilár, které přivádějí krev do vlasových folikulů. To také posiluje imunitní systém, který bude bojovat proti oslabení své tělo a brání vypadávání vlasů. To vám pomůže vaše vlasy rostou silnější a zdravější. Vitamin C se nachází na lesní plody, rajčata, brokolice, pomeranče, meloun, a většina citrusových plodů nebo šťávy.
Iron

Železo je minerál, který je nejhojnější v krvi, a mnoho žen prochází fází premenopauzálních žen se mohou ocitnout trpí nedostatkem železa. Železo je obsaženo ve vlasových folikulů a podporuje nový růst, když vlasy vypadávají. Až vašem příjmu železa, obohatit svůj jídelníček s červené maso, drůbež, a tmavé listové zeleniny. Vegetariáni mohou mít, aby se železo doplnit.
Vitamin

Vitamin A pomáhá regulovat tvorbu kožního mazu, olej, který Vaše vlasy přirozeně podmínky a zabraňuje jejímu vysychání a křehký, a tak lámání a vypadávání. Zabraňuje také nadbytek kožního mazu, což vede k mastné, špinavé, pocit vlasy. Vitamin A se nachází ve vejcích, ryby nebo tmavé, listové zeleniny.
Zinc

Zinek pomáhá předcházet předčasnému vypadávání vlasů a šedivění, a pohybuje se vitamin A z vašeho játra tělesných tkání, takže jej lze použít efektivněji a nemusí jít do odpadu. Zinek lze nalézt ve většině ořechů a semen, stejně jako nějaké mořské plody.