Jak přirozeně zvýšit hladiny estrogenu

Když ženy mají nízký estrogen, je důležité, aby zpracované a rafinované potraviny všeho druhu se vyhnout. Tyto potraviny mohou zakázat vlastní tělo produkovat estrogen. Začlenění zdravé a výživné potraviny do svého jídelníčku dodá vašemu tělu nastartovat správným směrem. Věci, které budete potřebovat
různé minerální doplňky
Lněné semeno
Mátový čaj
Zobrazit další instrukce
1

náročné low-carb stravy, která je bohatá na minerální doplňky je ideální způsob, jak začít zvedat vaše hladiny estrogenů. Můžete také zvýšit pomocí přidání dobrým zdrojem bílkovin a zinku.
2

vypít alespoň dva šálky čaje denně máta peprná. Některé další doplňkové zdroje anýzu, Black Cohosh, fenykl, malina, šalvěj, Sarsaparilla, squaw révy, jednorožec kořen a divoký yam kořen jsou také velmi užitečné při zvyšování hladiny estrogenů.
3

Balance Váš endokrinní systém tím, že zahrnuje jógu. Ostatní cvičení jsou také prospěšné. Čínský bylinkář by být užitečné pro cvičení a výživy tipy.
4

Přidat Vitex agnus castus do svého seznamu bylin, stejně jako řasy a dalších mořských řas, jako Wakame, Arame, hijiki, alaria, moře palmy , dulse, agar agar a karagenan.
5

Vyhněte se mléko, vejce, mléčné výrobky a všechny non-organické maso a kuřata.
6

len jako přírodní estrogenů . Prodám celé rostlinky lnu a rozemelou je sami s mlýnek na kávu. Mohou být přidány jen o čemkoli, včetně krémů, protein třese, nebo dokonce ve vodě.