Jak snížit purinů

stav známý jako Dna je forma artritidy, způsobené nahromaděním kyseliny močové v systému. Tato kyselina močová obvykle propláchnout z těla močí. Ale když trpíte dnou, kyselé bazény až na klouby a způsobuje bolest, zánět a zarudnutí. Purines přijít do obrazu, protože jsou příčinou kyseliny močové budujeme. Způsob, jak snížit hladiny purinů v systému tím, že po řadu kroků, které zahrnují odstranění některých specifických potravin a nápojů. Pokyny
1

Vyhněte živočišné bílkoviny. Všechny formy masa a jejich částí jsou středně vysokým purinů a je třeba se vyhnout na snížení úrovně. Některé příklady jsou hovězí maso, slanina, vepřové, krůtí a kuřecí maso spolu s mozkem, játry, srdcem a ledvinách těchto zvířat. Také se vyhněte potravinám, které vyplývají z masa, jako omáčku.
2

Výřez ryby. Existují někteří lidé, kteří tvrdí, že ryba je maso, a tam jsou jiní, kteří nemají. Pokud vaše purinů hladiny jsou vysoké, je to opravdu nezáleží na tom, co si roztřídit to jako, je třeba se vyhnout. Některé konkrétní příklady jsou sardinky, ančovičky, blesk, tuňák, pstruh, halibut a kapr. Různé korýšů, jako kraby a humry rovněž třeba vyhnout.
3

Výřez droždí. Droždí je další látka, která má vysoký obsah purinů. Vyhýbejte se potravinám, jako jsou chléb, bagety, obiloviny a všechny pečivo, které používají kvasinky stoupat. Pivo a víno by mělo být vyhnout, protože jsou vyrobeny z fermentovaného droždí.
4

Vyhněte se některé zeleniny. Za normálních okolností, zelenina jsou velmi zdravé výživy volba. Ale tam jsou některé druhy zeleniny, které jsou středně vysokým purinů, včetně žampiony, chřest, květák, špenát a hrách.
5

zvýšit svůj příjem vody. Voda pomáhá hydratovat tělo, maže klouby, pomáhá při trávení a pomáhá tělu metabolizovat tuk. Ale jedna věc dělá, je flush toxiny ze systému. Toto je místo, kde to může být prospěšné pro purinové úrovni. Institute of Medicine doporučuje, aby se lidé konzumovat 3 l denně a ženy spotřebují 2,2 l denně.