Jak předejít únavě očí

Namáhání očí je zvláště častá u lidí, kteří pracují dlouhé hodiny před počítačem, nebo kteří musí opravit svůj zrak na malé předměty, jako například ty, kteří opravit hodinky nebo číst plány. Pokud trpíte zraku, existuje spousta věcí, které můžete udělat pro zmírnění bolesti a zabránit poškození zraku. Pokyny
1

Využijte technologií pro snížení oslnění monitoru. Většina nových monitorů, zejména těch, na notebooky, přišel s vlastní antireflexním filtrem, nebo si můžete koupit jeden se v každém obchod s počítači. Oslnění může také přijít na obrazovce odráží na zrcadla, okna a dokonce i stěny, takže se ujistěte, umístěte počítač správně zabránit. Pokud máte stále staromódní trubice monitoru, zvažte přechod na LCD obrazovce, která je dodávána s vlastním začleněna antireflexní systému.
2

Ujistěte se, že používáte odpovídající osvětlení. Bodová světla jsou lepší než stropní osvětlení, protože je můžete umístit přímo, kam chcete, a vyhnout se stíny a odlesky. Pokud jste při čtení nebo zápisu, ujistěte se, že světlo je přímo na papíře, než na vás.
3

Mějte oči zvlhčené, aby se zabránilo přidané napětí. Ujistěte se, že často blikat a používat oční kapky, které jsou dostupné přes pult, pokud vaše oči vypadat a cítit podrážděný na konci dne.
4

dělejte časté přestávky a dívat se jinam. Ať už jste čtení, psaní nebo práci na počítači, jednoduše zaměřit své oči někde jinde bude vítanou odpočinek. Pokud jste se soustředil svou vizi v zblízka, prostě se jen 20-30 sekund pauzu a zaostřit na vzdálené objektu, jako něco, co můžete vidět z okna. Dálková vidění zapojuje různé oční svaly, takže vaše oči relaxovat a načerpat novou energii.
5

zvážit získání brýle, i když jste vidění je téměř dokonalý. Váš lékař může dostat vám brýle předpis, který je šitý na míru, aby vám vaše oči relaxovat a vypořádat se s tlakem způsobeným únavou nebo přepracovat.