Jak rychle Teenageři zhubnout?

Podle University of Michigan zdravotnického systému, o více než 15 procent amerických teenagerů trpí nadváhou. Dospívající, kteří trpí problémy s nadváhou mohou také trpět nízkým sebevědomím. Díky správné diety a cvičení, mohou dospívající zhubnout na příjemné úrovni, aniž by byla obětována zdraví a výživy. Zhubnout příliš rychle, je nezdravé pro každého bez ohledu na věk. Dospívající, kteří se stali posedlí jejich hmotnost se může rozvinout onemocnění, jako jsou anorexie nebo bulimie. Časový rámec

množství váhy dospívající ztrácí a jakým tempem ztrácí to závisí na několika faktorech, jako je genetika, diety a cvičení plány. Normální ztráta hmotnosti se skládá ze ztráty 1-2 libra. týdně. Že zhubnete příliš příliš rychle může způsobit poklesy krevního cukru a mdloby.
Motivace

Začněte svůj jídelníček a cvičením s přítelem. Práce k cíli hubnutí s přítelem může být velkou motivací a taky zábavná.
Pravidelně jíst

dospívající by neměli vynechat jídla. Výstřelek diety a hladovění techniky mohou být nebezpečné pro lidské zdraví. Ne jíst může způsobit ztrátu hmotnosti vody, které se mohou zdát, jako by jste zhubnout rychle, ale to může vést k dehydrataci.
Jíst zdravě

Jíst zdravě , vyvážená jídla, které obsahují zelené zeleniny. Jezte zdravé občerstvení, jako jsou ovoce mezi jídly, spíše než bramborové lupínky nebo sušenky. To je v pořádku dopřát dobroty, jako je tato, jednou za čas, jak dlouho budete nepřehánějte to.
Pít vodu

pitné vody s jídlem může pomoci vás zasytí rychleji. Pít vodu mezi jídly také spíše než dosáhl na svačinu.
Cvičení

Cvičení je důležitou součástí vašeho cíle hubnutí. Chůze je skvělý výkon, takže chodit co nejvíce. Zapojit se do formy cvičení, které vás baví, jako tanec. Správné diety a cvičení by mělo vést k průměrné hmotnosti od 5 do 10 liber za měsíc.