Jak pečovat o Acid Reflux

Diagnóza refluxu nemusí znamenat konec vašeho gastronomického světa. V závislosti na závažnosti Vašeho zdravotního stavu, jsou jednoduché úpravě životního stylu a volně prodejné léky, které mohou zmírnit příznaky. Závažnější případy lze léčit lékařsky pomocí léků na předpis. Pokyny
1

Pochopit mýty o jídle. To bylo jednou věřil, že byste se měli vyhnout určité spouštěcí potraviny pro ovládání vašeho žaludečních šťáv. Avšak novější studie ukazují, že to není tak moc, co jíte, jak, kolik a kdy jíte, která spouští žaludečních šťáv.
2

Jezte více malých jídel po celý den. Menší jídla vyžadují méně výroba kyseliny stravitelné. Pokud se budete držet jídlo v žaludku po celý den, to se váže žaludeční kyselinu a zabraňuje jejímu vyvolává příznaky.
3

Vyměňte rafinované jednoduché cukry s komplexními sacharidy. Například nahradit hnědou rýži pro bílé rýže a celozrnný chléb a těstoviny na bílý chléb a těstoviny pravidelně. Komplexní sacharidy vyžadují žaludeční kyseliny na trávení, takže méně způsobit problémy. Plus, komplexní sacharidy jsou lepší pro vaše tělo obecně.
4

Nenechte si lehnout. Zůstaňte ve vzpřímené poloze po dobu alespoň 45-60 minuty po jídle. S hektického životního stylu tím, čím jsou, některé rodiny se jí později. Jestliže má Vaše dítě žaludečních šťáv a on jí těsně před spaním, změnit rutinu. Už ho jíst první, sprcha a pak jít do postele.
5

Dejte gravitace pracovat. Zvedněte hlavu vaší postele o 6 palců. To umožní kyseliny v žaludku těžký boj k dosažení jícnu, který dělá to méně pravděpodobné, že budete trpět příznaky, zatímco spíte.
6

svého lékaře o zdravotní péči. Acid reflux, není-li zneškodněn, může mít za následek vážné poranění jícnu a byl spojen s rozvojem rakoviny jícnu. Pokud změny životního stylu nefunguje, poraďte se s lékařem o tom, zda budete potřebovat over-the-counter nebo léky na předpis.