Jak zabránit Gastritida

Zánět žaludku může být způsobeno několika různých stavech, všechny popsané pod pojmem gastritida. Bolest žaludku, křeče, horečka, nadýmání, plyn a mírná nauzea jsou častější příznaky stavu. Někdy je to způsobeno tím, virové infekce, ale obvykle je to způsobeno nadměrnou tvorbu žaludeční kyseliny. Chcete-li zabránit žaludku, je třeba odstranit věci ve vaší stravě, které způsobují kyselé vybudovat. Pokyny
1

Vyhněte se nadměrnému užívání alkoholu a pít jen s mírou. Alkohol dráždí žaludeční sliznici a je jedním z hlavních viníků způsobit gastritidu.
2

odstranění poruchy trávení tím, že jí několik malých jídel denně, spíše než 2 nebo 3 ty velké. To pomáhá zabránit kyselina ze žaludku zneklidňující.
3

Drž se dál od potravin, které narušit váš žaludek, zvláště pikantní nebo fritované potraviny.
4

Přestat kouřit a vyhnout pasivnímu kouření. Kouření dráždí žaludeční sliznici takže budete náchylnější k žaludku a střev.
5

přestat užívat aspirin nebo ibuprofen, pokud je to možné. Pro mimoburzovním lék proti bolesti, zkuste paracetamol, jak to bude nedráždí žaludeční sliznici jako hodně.
6

dostat se až na zdravé hmotnosti. Pálení žáhy a další zažívací obtíže se vyskytují častěji u lidí, kteří trpí nadváhou. Existuje mnoho důvodů, proč zbavit pár kilo a pomáhá předcházet žaludku je jen jeden z nich.
7

Snižte stres ve vašem životě, stejně jako můžete. Stres zvyšuje tvorbu žaludeční kyseliny a zpomaluje proces trávení. Najít nějaké nové způsoby, jak relaxovat a odpočinout si, jako je chůze nebo jóga.